便秘|胡萝卜加此宝，女性经常吃，皮肤细腻，眼睛不花，防止便秘
[了解胡萝卜的好处]
好处1：养皮肤
胡萝卜有着不错的美容养颜作用 ， 经常食用 ， 可以减少皮肤黑色素沉着 ， 淡化斑点 ， 清除有害的自由基 ， 延缓细胞衰老 ， 令皮肤细腻更光滑 ， 女性不想一脸皱纹可试试 。
文章图片
文章图片
好处2：明目
胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素 ， 具有促进眼内感光色素生成的能力 ， 并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力 ， 也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥 。
文章图片
文章图片
好处3：预防便秘
胡萝卜含有的葡萄糖释放能量快 ， 吸收利用率高 ， 可以快速的补充体力 。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题 ， 经常吃胡萝卜 ， 还能散瘀活血 ， 利肠通便 ， 缓肝明目 。
文章图片
文章图片
[胡萝卜健康搭配]
胡萝卜与豆芽混合
原料：豆芽菜300克、胡萝卜100克、油10毫升、盐2克、酱油5毫升、葱姜5克 。
做法：第一步把准备好的豆芽菜去根洗干净用冷水浸泡10分钟 。然后使用菜刀把胡萝卜洗干净切成丝 。锅内放油加热 ， 放入胡萝卜过油盛出 。再起油锅 ， 葱姜入锅煸香后豆芽菜入锅炒 ， 翻炒均匀 。然后放入胡萝卜 ， 酱油 ， 拌匀 。最后放盐拌匀盛出 ， 这样就完成了 。
功效：具有美容和健身降脂作用 。
【便秘|胡萝卜加此宝，女性经常吃，皮肤细腻，眼睛不花，防止便秘】你喜欢吃胡萝卜吗？大家还知道吃那些食物好吗 ， 欢迎大家留言告诉小编 。
推荐阅读
- 癌症肿瘤|长期腹泻要注意，小心肠癌找上门
- 鸽子中医|便秘别只吃生菜沙拉！便秘吃生菜只会更严重，引起肌肤粗糙、过敏
- 内分泌时间|糖尿病患者便秘，只会用开塞露？那你就 out 啦！
- 木瓜健康|鸡蛋和此物一起吃，易造成便秘和吸收有毒物质！
- 消化疾病|便秘很困扰，经常吃此些食物，有助让你排便更舒畅
- 四川名医|经常便秘怎么办？6个简单动作学起来，上厕所更舒畅！
- 小儿健康,便秘|宝宝经常拉不出来“臭臭”是怎么回事？
- 便秘|50岁后是长寿关键期，想健康，做好“1戒、2补、3干净”
- 便秘|吃香蕉能通便吗，效果可能并不理想，4种食物才是通便“能手”
- 便秘|长期便秘如何是好？四个病因告诉你！