养生名医团|6个动作，面如桃花就是这么简单！，体验阴瑜伽的惊喜( 二 ) 经络堵塞会阻碍气血循环

6、下犬式
体式可以缓解背部僵硬，促进血液循环，缓解疲劳，减慢心率，增强腿部肌肉，加强腿部伸展，缓解肩周炎的症状。
从婴儿开始，抬起臀部，进入四边形长凳
手微微向前，手与手之间的距离通常比肩膀宽，脚与肩膀之间的距离是一条腿宽

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吸气，脚趾着地，举起髋部，进入狗的风格。初学者可以稍微弯曲膝盖。
【养生名医团|6个动作，面如桃花就是这么简单！，体验阴瑜伽的惊喜】建议血压异常或有眩晕症状的人谨慎练习。一旦觉得不舒服，就会跪下坐在臀部，进入大拜式休息。

养生名医团|6个动作，面如桃花就是这么简单！，体验阴瑜伽的惊喜( 二 )

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