女性养生|女性到了中年推荐常吃3种食物，延缓衰老，增强抵抗力 |

女性到了中年推荐常吃3种食物，延缓衰老，增强抵抗力
1.红苋菜
俗话说六月的红苋菜，拿鱼肉都不换，今天谈到的就是红苋菜。红苋菜是天然的清肠菜肴之一此菜富含丰富的纤维素，是天然的排毒物质，具有加快肠道蠕动，净化肠道，改善便秘的作用，还能起到补益气血，排毒抗衰，预防妇科病的效果，早食早受益。

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2.豆腐
豆腐中含有一种叫做植物雌激素的物质，这种物质能够帮助女性朋友美容养颜，减退黑色素、色斑等等，具有非常好的淡斑养颜，延缓衰老的作用；豆腐中含有的甾醇还能够帮助提高身体免疫力，减少患上女性疾病的几率。

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3、柚子
柚子之所以会有红色和白色之分，是因为红心柚子当中它含有一定量的番茄红素以及胡萝卜素，大家对这两种物质都不陌生，因为番茄和胡萝卜当中也同样含有，排毒养颜、滋补身体，好吃又不贵。

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【女性养生|女性到了中年推荐常吃3种食物，延缓衰老，增强抵抗力】

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