女性养生|女性过了40岁推荐常吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老 |

女性过了40岁推荐常吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老
1.凉薯
凉薯在生活中特别常见，很多人都喜欢吃凉薯，水分含量极高，夏季吃点，能给食用者带来一种喝水的凉爽感觉，能补水润肤，清热排毒。还含有大量的维生素C ，能充分的溶解维生素C ，有延缓衰老的作用。

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2.百合
百合鲜食或者干用都可以，不仅味美，而且营养丰富。百合中除了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁和多种维生素等营养元素之外，还含有一些特殊的营养成分，这些营养成分作用于人体，不仅有很好的营养滋补的功效，能起到滋补身体，养护血管，改善血液循环的作用。

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3、苹果
苹果中富含大量的维生素成分，然而这些成分是一种抗氧化物质，食用之后能够作用人体的减肥，防止脸部黑色素的堆积，起到淡化色斑，延缓肌肤的作用。每天坚持吃一个苹果，还可以美容养颜，补充水分，避免皮肤变得干燥，保持皮肤活力，减少皱纹的生成，使皮肤变得细腻光滑。

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