女性养生|女性想要身体好，可以坚持吃3种食物，淡化皱纹、滋补身体
女性想要身体好 ， 可以坚持吃3种食物 ， 淡化皱纹、滋补身体
1.蓝莓
蓝莓是一种浆果 ， 最早源于北美 ， 后传入中国大陆 ， 主要是因为它含有丰富的花青素 ， 这种物质具有很强的养生价值 。 一方面 ， 对眼睛具有保护作用 ， 能够缓解视疲劳 ， 保护视力；另一方面能够帮助美容护肤 ， 具有延缓衰老的功效 。 蓝莓是全球五大健康水果之一 ， 若不想老得太快 ， 可以试着多吃一些 ， 抗衰老 ， 还能增强体质 。
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2.柑橘
柑橘可谓全身都是宝 ， 不仅果肉可以吃 ， 它的果皮还可以用做药和泡茶喝 。 含有丰富的维生素C ， 具有美容的作用 。 还含有柠檬酸 ， 有消除疲劳的作用 。 还富含很多种维生素以及人体需要的营养元素 ， 能够美容护肤 ， 滋肝明目 ， 延缓肌肤衰老 ， 对身体健康大有好处 。
【女性养生|女性想要身体好，可以坚持吃3种食物，淡化皱纹、滋补身体】
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3、黄瓜
黄瓜含有一种营养物质 ， 它是一种能够帮助提高免疫力的物质 ， 可以帮助大家抗击肿瘤 ， 缓解的效果是非常出色 ， 建议肿瘤要常吃些 。 瓜中富含维生素E和黄瓜酶 ， 能改善皮肤的新陈代谢 ， 有润肤、抗皱的功效 。 黄瓜把儿中含有较多的葫芦素C ， 是难得的排毒养颜物质 。
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