健身|锻炼背部，怎么能少得了俯身划船？不然锻炼没效果( 二 )
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俯身划船是练背的黄金动作 ， 也是健身时不可或缺的一项 。
如果你想成为一位健身能手 ， 那么你的健身计划中就一定不要少了这个动作 ， 少了这个动作 ， 真的是你练背的遗憾 ， 不仅动作的难度低 ， 而且练背的效果可以直接放到金字塔的顶尖 。
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