疫情防控|“非必要不出校”是否有必要？ 吴尊友等回应校园疫情防控热点话题( 四 )
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“三个聚焦”为学生心理护航
问：返校后 ， 如何克服“疫后综合征”？
宋振韶：我有两个建议想送给返校的大学生 。 首先 ， 我觉得学生首当其冲的就是要学会接受 ， 去接受疫情常态化防控的一个现实 ， 当你能够接受这样一个现实 ， 包括接受学校一些管理上的措施 ， 那么你的心态就不会抵触 ， 或者是对于当前的一些管理政策 ， 就不会有极端反应 。 我们要珍惜这长达8个月抗击疫情带来的成果 ， 心态上要积极 ， 要想克服困难 ， 必须同心协力 。
其次 ， 我建议学生做好“三个聚焦” 。
第一 ， 从积极的角度出发去思考问题 ， 新冠肺炎的确是造成了很多不利的影响 ， 但是我们也要在承认它的不利影响的同时 ， 也要聚焦疫情带来的正面意义 ， 并将其化为优势 。 当然 ， 这并不是一种自我安慰的方式 ， 也不是一种鸵鸟政策 ， 更多的是承认事物都具有两面性 ， 一味地只关注负面影响很容易产生负面情绪 ， 而要主动看到积极因素并放平心态 ， 思考如何将有利的一面扩大 。
第二 ， 聚焦当下 ， 人很容易身心不一 ， 有时候身体在这里 ， 思想却跑去其他地方 。 比如：有些同学返校了还会想 ， 要是没有发生疫情就好了 ， 人虽然在校 ， 可情绪却过分停留在过去 ， 这样极其容易产生懊悔情绪；同样 ， 也不能天天忧愁未来 ， 如：担忧今年这个就业形势、未来的工作方向会不会受很大的影响 ， 从而变得焦虑 。 重要的是你要着眼现在 ， 做好当下该做的 ， 做到身心合一 ， 放平心态 。
第三 ， 聚焦学习、工作和生活本身 ， 能够聚焦当下的活动的话 ， 我们内心会产生一种浮流 ， 这种浮流的状态其实对我们的身心健康特别重要 。
文字：胡畔 娄雪
图片：北京卫视《老师请回答》
编辑：现教姐
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