孕妇|【厉害】41岁刘璇晒二胎孕妇照：倒立+劈叉，医生：勿效仿，可能致胎死腹中！
9月8日 ，
曾经的体操奥运冠军刘璇 ，
晒出自己最新怀孕写真照：
照片中 ， 刘璇挺着大大的孕肚 ，
完成倒立、一字劈叉等动作 ，
自称是“超人妈妈” 。
本文图片
这样的动作真的适合孕妇吗？
本文图片
本文图片
刘璇孕照
刘璇晒孕肚倒立、一字马写真照
专家不建议跟风
【孕妇|【厉害】41岁刘璇晒二胎孕妇照：倒立+劈叉，医生：勿效仿，可能致胎死腹中！】
9月8日 ， 体操奥运冠军刘璇通过其社交网络帐号发布了一组怀孕期间的运动照 ， 迅速登上微博热搜 ， “#刘璇孕肚倒立照#”话题阅读量超2亿 。
一个月前 ， 刘璇对外宣布二胎得女的喜讯 。 在这一组二胎产前写真中 ， 刘璇自称“超人妈妈” 。 照片中她挺着大大的孕肚 ， 轻松完成倒立和一字劈叉等高难度瑜伽动作 。 刘璇儿子也用脸紧贴她的肚子 ， 并温柔抚摸着妈妈的肚子 ， 很是温馨 。
本文图片
刘璇孕照
像是刘璇的倒立、一字马 ， 陈意涵的跑步5公里 ， 何雯娜的脚踩瑜伽球 ， 都是怀孕期间提倡的运动吗？
陈意涵
↓↓
本文图片
唐艺昕
↓↓
本文图片
当时已经怀孕9个多月的Ella
晒出挺着肚子劲歌热舞的视频
↓↓
本文图片
本文图片
本文图片
姚晨在怀二胎时
同样也保持着高运动量
↓↓
本文图片
“我们不建议孕妇这样做 ， 刘璇这样做可能是为了摆拍更好看 ， 医生也不会建议孕妇过度做伸展、劈叉等动作 ， 孕妇需要保持骨盆稳定 。 ”四川省成都市妇女儿童中心医院孕妇学校负责人、孕产运动指导师宋艳表示 。
本文图片
广东省第二人民医院产科主任医师朱宁湖医生对此评价：“此类动作孕妇不适合做 ， 即便刘璇这样基础扎实的人也不推荐做！”
朱宁湖医生介绍称 ， 倒立、一字劈叉的动作 ， 对于孕妇 ， 尤其是孕期超过12周的孕妇 ， 有着巨大的安全隐患 ， 可能会引起胎膜早破 ， 胎盘早剥 ， 进而引起孕妇大出血、胎死腹中 ， 严重时甚至导致孕妇死亡 。
孕妇适当运动有利无弊
建议在专业运动指导师指导下运动
“不管是为了肚子里的宝宝还是自己的身体健康 ， 适当的运动对孕妇来说都是有利无弊的 。 ”宋艳介绍 ， 在生理方面孕期适量运动可以提高有氧适能 ， 改善循环、消化系统 ， 提高睡眠质量 ， 减少人为干预生产 ， 如：胎吸、产钳、剖腹产等 。
宋艳还介绍 ， 孕期运动能增强肌肉力量和耐力 ， 从而提高分娩时的肌肉效率 。 增大活动范围 ， 提高平衡性和协调性；提高肌肉线条 ， 以及增加对关节的支撑；增加柔韧性和能动性；改善姿势和预防孕妇可能发生的姿势偏差 ， 以及由此产生的不适情况；改善对骨盆器官的支撑 ， 为怀抱新生儿做准备 。
本文图片
孕妇的运动也很讲究时间 ， “孕中期的尽早运动即可显著减少孕妇患妊娠期糖尿病的风险 ， 因此推荐孕妇应在怀孕稳定后尽早参与运动 。 参与运动的时间越早 ， 效果也越好 。 ”宋艳建议 ， 孕前活动偏少的孕妇建议从每次持续15分钟、每周三次的有氧运动开始 ， 逐渐增加到每次30分钟、每周四次 。
宋艳提醒 ， 孕妇在运动时一定要注意运动强度问题 ， “推荐至少一周两次—三次（间断进行） ， 每次运动训练应该包括5-10/8-10个不同组动作 ， 包含大肌肉群（上身、下身以及躯干） ， 每个动作应重复10～15/8～10次 ， 每次运动至少应做上述不同动作1～2个循环 。 ”
推荐阅读
- 迷途的羔羊|钟丽缇真厉害，硬生生把“黑”运动装穿出青春活力，配短裙好可爱
- 中国富豪榜|真正厉害的人，都有这四个特质，看看你有吗？
- 沈元元元元|41岁刘涛刚起床的样子：脸部浮肿水桶身材？舞台前后似乎判若两人
- 轻风细雨|中国又干了一件大事！32国专家连夜来华，西方直言：太厉害了！
- 今日余庆|厉害了！余庆有人玩抖音中奖了！
- 采采搞笑段子|万物皆可手办？作者的创意真厉害~
- 趣头条|林间吹微风，感受季节更替
- 内分泌疾病|最近掉头发特别厉害怎么回事 改善脱发从自律开始
- 星座|城府深深，谋略过人，却隐藏极深，从不轻易显露的星座，相当厉害
- 知心奶奶|41岁陈乔恩和“渣男”官宣，疑似怀孕？别和不“干净”的男人谈恋爱