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心脑血管|提醒：胆固醇高先别急，1物早晚吃几口，胆固醇降下来，血管干净

血管问题 ， 是人到了一定年纪大多都会面临的问题 ， 尤其是对于中老年人 ， 血管方面的问题会显得越来越突出 。当人的年纪慢慢增大的时候 ， 血管也会慢慢变硬、变堵 ， 这种情况长时间得不到改善的话 ， 就很容易引起心梗、脑梗、脑溢血等疾病 。
心脑血管|提醒：胆固醇高先别急，1物早晚吃几口，胆固醇降下来，血管干净
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胆固醇高 ， 是血管问题的最典型代表
胆固醇是血脂的一种 ， 也是一个比较典型的血液指标 ， 是血脂的重要组成成分之一 ， 也是动物组织细胞不可缺少的重要物质 ， 对人体的正常生理活动起着重要的作用 。但是如果胆固醇超出应有的正常值的话 ， 那么对人体的危害也是不小的 ， 很容易会造成血管硬化和堵塞 。
一般认为 ， 对于普通人来说 ， 血清总胆固醇的正常值保持在5.18mmol/L以下较为合适 ， 当胆固醇大于5.72mmol/L就会被诊断为高胆固醇血症 。
胆固醇升高 ， 会直接导致血液粘稠度增高 ， 脂类物质在血管壁内膜的沉积加重 ， 发生动脉粥样硬化和血管斑块的几率也会大幅上升 。如果这些血管斑块脱落后随着血液循环游走到全身 ， 就可能在细小血管处形成堵塞 ， 引发冠心病、脑卒中等严重后果 。
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所以 ， 胆固醇高 ， 是每个人都必须要重视的一个问题 。
【心脑血管|提醒：胆固醇高先别急，1物早晚吃几口，胆固醇降下来，血管干净】胆固醇高先别急 ， 1物早晚吃几口 ， 胆固醇降下来 ， 血管干干净净
姬松茸和芦笋 ， 是很好的"血管清道夫" 。其中：
姬松茸：姬松茸中对血管最为有益的营养物质要数核酸和亚油酸 ， 它们是优良的不饱和脂肪酸 ， 可以很好地软化血管 ， 加快血管脂质代谢 ， 降低胆固醇 ， 降低血液黏稠度 ， 从而预防血栓形成；
芦笋：芦笋中主要是黄酮类化合物在起作用 ， 比如芦丁、天门冬酰胺等 ， 这些营养物质对于降低血清中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平和软脂蛋白 ， 都有很显著的作用 ， 可有效预防动脉硬化的发生 。
用姬松茸和芦笋 ， 搭配大豆、枸杞子 ， 经过益生菌的微生发酵后 ， 得到姬松茸、芦笋液 ， 清脂和养血管 ， 比单纯食用食材本身 ， 要提高数倍 。
当然要想血管干净健康的话 ， 胆固醇高的人 ， 平时这几件事也要多注意：
一、不要常吃重口味食物
比如熏肉、腊肉、腌菜等高盐食物 ， 以及奶油蛋糕、煎炸食物等含有饱和脂肪酸太多的食物 ， 当这些食物大量摄入到人体内的时候 ， 会阻碍到血脂的正常代谢 ， 加速血管硬化 。
二、不要进行太刺激的活动
有的中老年人 ， 觉得自己平时身体素质不错 ， 就喜欢参加一些赛跑、马拉松等活动 ， 这些活动也不是说一定不能进行 ， 但是一定要量力而为 ， 如果身体已经发出不适的信号 ， 不要强行进行 。平时最好以慢跑和散步等运动方式为主 。
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三、不要动不动生气
有的人到了一定年纪 ， 脾气可能会变得很暴躁 ， 这对于胆固醇高的人 ， 其实是很危险的 。当人体暴怒的时候 ， 血管中的斑块可能就更容易脱落 ， 进而加大血管堵塞和脑梗发生的几率 。


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