胃部|晚餐牢记2吃1喝，保护胃黏膜，有助于养胃胃不好的人
文|张淼
胃是身体中的消化器官 ， 当食物进入胃中之后 ， 胃会主动的扩张 ， 接受食物 。 当食物进入胃中之后 ， 胃也会分泌胃液 ， 通过自身的蠕动能力 ， 对食物进行消化和吸收 ， 为身体提供营养成分 ， 维持身体的所需 。 当胃出现损伤时 ， 胃的能力也可能会降低 ， 可能不能及时的消化食物 ， 还可能会出现胃疼的现象 。
当胃出现不适的现象时 ， 就要注意自身的饮食习惯 ， 保证自身饮食的清淡 ， 避免经常吃生冷 ， 油腻和辛辣等食物 ， 因为这种食物有较大的刺激性 ， 可能会损伤胃黏膜 ， 影响正常的生活 。 胃不好的人 ， 晚餐牢记2吃1喝 ， 保护胃黏膜 ， 有助于养胃 。
【胃部|晚餐牢记2吃1喝，保护胃黏膜，有助于养胃胃不好的人】
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牢记2吃
1、常吃玉米
胃不好的人 ， 在生活中牢记常吃玉米 。 玉米其中的营养成分十分的丰富 。 其中的维生素能为胃部提供能量 ， 修复受损的胃黏膜 。 玉米中的膳食纤维 ， 能很好的促进肠胃的蠕动能力 ， 促进肠胃消化和吸收 ， 还有助于将胃中堆积的食物等成分排出 ， 减轻胃部的负担 ， 也有助于日常的养胃 。
2、常吃馒头
胃不好的人 ， 牢记在生活中常吃一些馒头 ， 馒头属于清淡的食物 ， 其中的碳水化合物 ， 蛋白质等成分十分的丰富 ， 能很好的为身体提供能量 ， 其中的碳水化合物还能使胃部产生饱腹感 。 在胃部不舒服的时候 ， 经常吃一些馒头 ， 也有助于提高胃部的消化能力 ， 促进胃部的消化 ， 也有助于日常的养生 。
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牢记1喝
1、常喝小米粥
胃部不好的人 ， 可以在晚餐的时候 ， 经常喝一些小米粥 。 小米粥的营养成分十分的丰富 ， 其中的维生素 ， 钙和铁成分十分的丰富 ， 非常适合胃不舒服的人 。 经常喝一些小米粥 ， 也能促进肠胃的蠕动能力 ， 能起到修复胃黏膜的作用 ， 经常喝一些小米粥 ， 也有助于保养胃部的健康 。 胃不好的人 ， 晚餐牢记常喝小米粥这1喝 ， 保护胃黏膜 ， 有助于养胃 。
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胃不好的人？晚餐牢记常吃馒头和玉米这2吃 ， 常喝小米粥这1喝 ， 保护胃黏膜 ， 有助于养胃 。 胃不好的人 ， 也要注意自身的饮食习惯 ， 要按时吃饭 ， 避免暴饮暴食 ， 避免经常不吃饭 。 也可以经常按摩胃 ， 促进胃部周围的血液循环代谢 ， 也有助于缓解胃的不适 ， 也有助于日常的养生 。
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