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饮食减肥|早起从来不吃早饭，半年后，身体开始向你“算账”，承受“恶果”


当下快节奏的生活 ， 让很多人都没有时间去好好的吃一顿早餐 ， 有的人觉得不吃早饭似乎不会有什么后果 ， 其实不然 ， 早饭对于身体的正常运转是非常重要的 。 经过一夜的休息以后 ， 身体需要及时的补充营养和能量 ， 经常不吃早饭 ， 不仅会影响大家的工作状态 ， 出现注意力不集中、反应迟钝的现象 ， 而且很可能会威胁到大家的健康 。
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那么从来不吃早饭的那些人 ， 身体会出现什么问题呢？
一、容易发胖
很多人觉得不吃早餐会起到减肥的效果 ， 但是实际上并不是那么回事 ， 不吃早餐 ， 反而更容易使身体发胖 。 因为早餐不吃 ， 体内的血糖含量低 ， 会促使身体分泌更多的生长激素 ， 使得组织脂肪不断增加 。 而且中午在非常饥饿的情况下 ， 午饭就会吃很多 ， 造成营养过剩 ， 加之很多人都有吃完饭午休的习惯 ， 不能及时地消化吃进肚子里的食物 ， 也就更容易引起肥胖 。
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二、肠胃疾病
经常不吃早饭 ， 会对肠胃造成很大的伤害 。 经过一晚上的歇息 ， 胃里面空空如也 ， 在这时候如果不吃早餐 ， 没有东西可以供给胃去消化 ， 那多余的胃酸就只能去消化胃粘膜 。 长期下去 ， 胃功能就会受到严重的损伤 ， 甚至出现胃穿孔、胃溃疡这些胃部疾病 。 所以 ， 千万不要觉得不吃早饭没关系 ， 趁现在身体还没出问题 ， 及早地去保护它 。
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三、胆囊疾病
规律的饮食习惯 ， 是保证大家胆囊器官正常收缩的前提 ， 胆囊正常运转 ， 身体里面的胆固醇物质才会正常排出体外 。 经常不吃早饭的人 ， 大部分都有胆囊息肉 ， 严重的还会患有胆结石 。 因为不吃早餐 ， 胆囊就会一直处于收缩的状态 ， 无法将胆汁及时地排出去 ， 时间久了 ， 胆囊器官就会出现问题 。 所以 ， 想要大家的胆囊健康 ， 还是要按时吃早饭 。
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四、加速衰老
早餐是人体及时吸收营养和能量很重要的一顿饭 ， 经常不吃 ， 那么身体内可用的蛋白质和糖类物质就会越来越少 ， 时间久了 ， 不仅会使皮肤变得干燥 ， 没有光泽 ， 严重的还会出现贫血的问题 ， 加速身体衰老 。 尤其是对于青少年来说 ， 正处于长身体的阶段 ， 早餐更是意义重大 ， 如果长时间不吃早饭 ， 那么对于身体的发育是极为不利的 。
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五、便秘
每天按时吃早饭 ， 才能够保证身体的肠胃进行正常的反射 ， 从而达到排出毒素和废物的目的 。 经常不吃早饭 ， 会使体内的肠胃功能紊乱 ， 很容易出现便秘的问题 ， 而毒素在体内长时间积累的话 ， 势必会对身体造成伤害 。
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【饮食减肥|早起从来不吃早饭，半年后，身体开始向你“算账”，承受“恶果”】可见 ， 不吃早饭对身体的影响还是非常大的 ， 健康的身体 ， 离不开科学合理的饮食习惯 。 经过一夜的休息调整以后 ， 如果总是不能及时地给身体补充最基本的营养和能量 ， 那么总有一天 ， 身体会出现上面提到的那些问题 。 所以 ， 想要健康高质量的生活 ， 按时吃早餐是必须的 。


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