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站姿|改变这种习惯瞬间感觉年轻十岁 你有关注过吗？


_本文原题：改变这种习惯瞬间感觉年轻十岁 你有关注过吗？
站姿|改变这种习惯瞬间感觉年轻十岁 你有关注过吗？
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守护神还是妖精
平时经常坐地铁或是公交车上下班的你是否观察过自己的站姿呢？
错误的站姿可能让你看起来老了十岁！
衰老站姿是什么样子的呢？
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你想变成轻盈的妖精站姿吗？
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从“守护神”大变身为“妖精”
比如在等车的时候 ， 你是以什么姿势站着的呢？要注意膝盖松弛状态下的“懒懒散散站姿”和“守护神站姿”这样的“大妈站姿”！
【站姿|改变这种习惯瞬间感觉年轻十岁 你有关注过吗？】随着年龄的增长 ， 腹肌逐渐衰弱 ， 骨盆很难保持笔直 。这样会给膝盖增加负担 ， 膝盖会弯曲 。另外 ， 随着大腿内侧肌肉（外展肌）的退化 ， 两腿大腿内侧的肌肉很难保持在一起 ， 最后导致站着的腿也会完全张开 。
想要停止“懒懒散散站姿”和“守护神站姿” ， 就要有意识地挺直腰板 ， 大腿相互贴合 ， 伸直膝盖 ， 双脚脚尖打开八字 ， 就能变身成像“妖精”一样轻快的立姿 。保持美丽姿势不可缺少的是提高腹部的位置 ， 练习方法后面会详细介绍 。
当你习惯了站成 "小仙女 "后 ， 就可以用不同的方式来搭配当下的时尚!
站姿|改变这种习惯瞬间感觉年轻十岁 你有关注过吗？
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优雅“精灵”站姿的要点：
用力挺直腰
意识到两腿内侧的肌肉 ， 尽量粘合在一起
双脚脚尖朝外呈八字形
配合时尚 ， 膝盖笔直站立
虽然统称为妖精 ， 但其类型有很多 。 可爱、性感、神秘等等 。蕾丝材质的裙子的话 ， 将一只脚的脚后跟抬起 ， 脚尖站立 ， 膝盖向前伸 。 这样会增加优雅度 。 相反 ， 如果是有中性感觉的裤子风格的话 ， 可以将一条腿向前延伸一定角度 ， 将重心放在后腿上 。
将重心放在脚上这种膝盖的使用方法在车上站着的时候也能使用 ， 非常方便 。 但是一直把重心放在一条腿上 ， 会导致骨骼变形 。 所以要时常更换你放重心的脚 。


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