程序员|【辛酸】身为程序员的无数个崩溃瞬间！这些职业健康疾病要注意( 二 )
长期的饮食不规律加上精神高度紧张 ， 很容易导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病 。
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久坐带来前列腺相关疾病
以及肥胖问题
久坐会对身体健康产生多种伤害 。 轻则损伤骨骼和脊椎 ， 重则影响血液循环 ， 造成臀部以下局部的血液循环不顺畅 ， 久而久之会有引发前列腺炎的可能 。
另外长时间不运动也会带来肥胖的困扰 ， 而肥胖将会增加“三高“等诸多疾病的患病风险 。
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程序员们的工作主要就是要动脑 ， 脑力的消耗非常大 ， 需要不停地更改产品需求 ， 精神压力大巨大 。
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最近几年关于程序员
患病的消息也越来越多
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2020年4月 ， 深圳一位90后程序员在公司接开水时突然整个人瘫倒在地上 ， 同事急忙打120送医 ， 经过医院检查后确定是高血压和出血性脑卒中 。
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脑卒中就是我们常说的“中风” ， 据称 ， 这位不幸入院的程序员常常为了修改一个bug要加班到凌晨3、4点 ， 忙碌的工作几乎填满了整个生活 。
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当你在开心刷着抖音
写着微博
玩着游戏时
你的每一个操作背后中都有着
一群程序员的努力
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那么有没有什么措施
可以帮助程序员预防职业病
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01
保护颈椎
不要长时间保持一个坐姿盯着电脑屏幕 ， 一般来说连续工作半个小时或者一个小时可以适当活动脖子；连续工作两三个小时之后可以起来走动走动 ， 上个厕所或者冲杯咖啡 。
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对于办公设备的选择 ， 尽量选择符合人体工学的要求 ， 包括显示器、键盘、电脑桌、椅子等等 ， 总的要求能满足长时间连续工作 。
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护眼
眼睛尽量与显示屏保持50~70cm的距离 。 保证室内光线强度与显示屏一样 ， 减轻对眼睛的疲劳 。 过一段时间让眼睛休息下 ， 可以远眺窗外 ， 或者做一下眼保健操 ， 可舒缓眼球晶状体的疲劳 。
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保持运动以及饮食规律
越来越多的互联网公司会给员工提供各种福利 ， 免费的健身房以及娱乐设施等 ， 多运动 ， 提高自己身体素质 ， 强壮体魄来应对高强度工作！
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来源：中央广电总台中国之声、沸点视频、好奇实验室、人民网健康
编辑：陈佳、曹思扬
责编：陈广泰
【程序员|【辛酸】身为程序员的无数个崩溃瞬间！这些职业健康疾病要注意】
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