大康生活|苹果减肥法是怎么回事？会不会反弹？文章系统介绍一下
【大康生活|苹果减肥法是怎么回事？会不会反弹？文章系统介绍一下】相信很多人都听过苹果减肥法 ， 并且每一个尝试过的人都发现自己在一周之内瘦了近10斤 ， 但是很多也出现了反弹的情况 。 因此 ， 那些没有尝试过苹果减肥法的人对这种减肥方式就产生了质疑 ， 他们认为苹果减肥法的效果仅是一时的 ， 并不是长久的 。
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什么是苹果减肥法？
所谓的苹果减肥法就是需要减肥者做到如下这几步：
第一步：要坚持吃苹果一周 ， 并且只能吃苹果 ， 渴了只能喝水 ， 其余的东西都不能食用 。
第二步：每天只能吃3-4个苹果 ， 吃苹果的时间最好控制在早上7点到晚上6点之间 ， 超过晚上6点之后不能在吃任何的东西 。
第三步：要每天都上称量体重 ， 前两天体重会减少4斤左右 ， 中间的三天减少3斤左右 ， 最后2天在一斤左右 。
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苹果减肥法会反弹吗？
其实 ， 苹果减肥法减得大部分是人体内的水分 ， 还有一小部分是肠道内的垃圾 ， 剩下的才是这一周内人体消耗掉的脂肪 ， 所以 ， 在一周之后 ， 人们实际减掉的脂肪重量也就在2斤左右 。 因此 ， 在苹果减肥法结束之后 ， 一旦减肥者开始正常的饮食 ， 那么每天都会看到体重在增长 ， 一周左右基本和之前的体重相差不到2斤 。 由此可见 ， 减肥这件事情并不是一蹴而就的事宜 ， 所以人们千万不要想着走捷径 ， 不过对于想要临时瘦肚子的人来说 ， 是可以使用这种方法的 ， 例如想要拍婚纱照的人 。
苹果减肥法有哪些副作用？
1、眩晕
对于使用苹果减肥法的人来说 ， 在第三天之时 ， 基本会出现极其饥饿的状态 ， 在随后的几天内 ， 会慢慢出现头部眩晕的情况 ， 这种状况在夜晚期间最为明显 。
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2、营养失衡
在使用苹果减肥期间 ， 减肥者还会出现易怒的状态 ， 做事情之时注意力也不够集中 。 此外 ， 通过这种方法来减肥的人 ， 其体内糖分的流失量会大大加快 ， 从而就会引发人体内营养元素出现失衡的状况 ， 进而就可能打破掉减肥者体内多个系统的平稳状态 。
3、免疫系统失常
如果人们每间隔一周左右就使用一次苹果减肥法 ， 那么他们有很大的几率会出现免疫系统失调的状况 。 而对于女性来说 ， 如果出现了这样的症状 ， 那么其月经的周期就会受到影响 ， 进而就会影响到她们的备孕计划 。
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