江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

三生公司：准备妈妈做到四点可以预防抑郁症

昨天 ， 国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》要求：各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容 ， 对测评结果异常的学生给予重点关注；将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中；每年为辖区老年人开展精神健康筛查 。
可见国家对孕妇抑郁症的重视 ， 预防为主 ， 首先要做到避免抑郁症的发生 ， 那有哪些方法呢？
三生公司：准备妈妈做到四点可以预防抑郁症
文章图片
【三生公司：准备妈妈做到四点可以预防抑郁症】很多人都说女人怀孕之后 ， 简直被宠上了天 ， 真正的过上了“皇后”般的生活 ， 为什么这样的舒适的生活还会让准妈妈患上孕期抑郁症呢？但也正是因为如此孕期抑郁症极容易被忽视 。 关于孕期抑郁症 ， 我们一起来了解一下 。
一、孕期抑郁症
任何人在生活中都不会是无忧无虑的 ， 再有权力和财富的人也会有自己的烦恼 ， 何况是生理处境比较复杂的准妈妈 。 怀孕之初 ， 准妈妈是兴奋的 ， 但是当这种兴奋褪去之后准妈妈就要面对眼前的现实 ， 正所谓高潮褪去到来的就是低谷 。 在之后体内激素的变化也会一起来捣乱 ， 影响准妈妈的情绪 ， 让准妈妈情绪总是跌宕起伏 。
很多人都认为准妈妈孕期情绪不够稳定 ， 只是一时的 。 因为不重视孕期抑郁 ， 准妈妈就得不到及时的治疗 ， 这对准妈妈来说非常危险的 。 一些经历千辛万苦才怀孕、有过流产历史、生活经历的重大变化、精神上受过重创、怀孕有一定危险性的准妈妈更容易发生孕期抑郁症 。
孕期抑郁症需要及时发现 ， 及时掐灭火焰 ， 怀孕期间 ， 准妈妈如果发现自己有这种苗头 ， 要抓紧时间调整治疗 。
二、孕期抑郁症怎样预防
1.和压力斗争
生活有时候就是矛盾的 ， 明明怀孕是一件开心的事 ， 准妈妈却也会因此而产生巨大的压力 。 不管是压力还是生活带来的挫败感 ， 准妈妈都要直面 。 平时要调整好自己的情绪 ， 经常做深呼吸 ， 保持充足的睡眠 ， 进行适量的锻炼 ， 增强营养的摄入 。 焦虑不安时 ， 不妨做做孕妇瑜伽来稳定心神 。
2.学会调整自己的情绪
从备孕期女性就应该开始学习这一点 ， 今后的孕育历程都要以积极乐观的心态来面对 。 备孕时经常参加户外活动 ， 卸下一部分生活与工作上的压力 ， 让自己每天都能保持愉快的心情 ， 只有这样 ， 准妈妈在孕期才能过得更加轻松自在 。
3.倾吐自己的不快
怀孕会带给女性更多的敏感情绪 ， 这种敏感更容易增加准妈妈的焦虑不安 ， 甚至会因为担心宝宝的健康 ， 产生恐惧心理 。 准妈妈要把自己所担心的问题向准爸爸或是闺蜜倾诉 ， 还可以和其他的孕妇在孕妇群里相互交流 ， 压力得以释放 ， 准妈妈才会过得更加轻松 。
如果准妈妈已经患上了孕期抑郁症 ， 而且自我调节效果并不好 ， 要及时求助医生进行专业的治疗 。 丈夫在怀孕期间 ， 要密切关注妻子的变化 ， 给妻子更多的理解与宽慰 ， 不要给孕期抑郁症可趁之机 。
免责声明：市场有风险 ， 选择需谨慎！此文仅供参考 ， 不作买卖依据 。
责任编辑：kj005
文章投诉热线:156 0057 2229 投诉邮箱:29132 36@qq.com


    推荐阅读


    上一篇：华南企业家海岛征服之旅，英卓时尚学院十二期班盛启

    下一篇：中国创二代进入接力高峰期 十大接力社群