内分泌疾病|要想身体好，必先会睡觉，你会睡觉吗？( 二 )
有的人经常玩手机或者玩电脑游戏 ， 也会影响正常睡眠 。
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长时间黑白颠倒睡觉 ， 不但影响到人的视力 ， 还会导致腰酸背痛 ， 和注意力不集中的现象 ， 第二天自己的精神状态会变得很差 ， 严重的情况下还会影响到人的正常寿命 。
所以平时应该有一个好的睡眠方式和睡眠规律 。
“不想短命 ， 莫睡三觉 ， ”是人们千百年来总结的人生经验 。
所以我们平时要注意合理睡眠 ， 保持好的作息规律能够预防疾病 ， 如果经常生气入睡、酒后入睡、黑白颠倒睡眠 ， 对健康会产生极大的影响 。
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健康的睡眠方式可以预防疾病 ， 但是平时不注意合理的休息和好的睡眠规律 ， 都会影响到人的寿命甚至会经常生病 。
保持好的睡眠规律 ， 也包括睡觉之前的精神状态和情绪 ， 睡觉之前要保持情绪稳定不要大喜大悲 。
人在睡觉之前不能够吃太多东西 ， 如果入睡之前吃的过多 ， 都会影响到肠胃健康 ， 也会影响到睡眠质量 。
所以想要身体更加健康要注意合理睡眠 ， 每天按时按点的入睡 ，
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