|一个人是如何逐步废掉的？( 二 )

后来，他失去了报社的工作。现实生活中，这样的例子实在是太多了。就是明明做出一点改变，忍受一点改变的麻烦，就可以获得巨大回报的事情，但我们就是不愿意去做，结果把工作和生活搞得非常糟糕。最近学到一个新词——生活的负循环。什么叫生活的负循环？就是指你当下的生活状态、所作所为，是一种恶性循环，对你自己是透支的，而不是增值的。就像上面的几个例子一样：“你为什么要酗酒？”“因为太无聊。 ”“你可以去读书啊！”“图书馆太远了。 ”“可酗酒过量会违反军纪啊！”“有什么办法呢？驻扎在这个该死的小岛，只有靠喝酒打发时间。 ”我们绝大多数人的困境或者苦难，其实都来自于“忍忍吧，懒得改变” 。于是我们就陷入到一种恶性循环里，周而复始，不得解脱，直到最后把工作搞砸、把生活搞砸、把人生搞砸。
唯有彻底改变习惯
才能改变人生
在《半山文集》看到一句话：

人的变化有这么几种：见识带来的变化；体验带来的变化；理解带来的变化；领悟带来的变化；智慧带来的变化；改变习惯带来的变化。唯有改变习惯带来的变化最为彻底。

要改变生活的负循环状态，要想不搞砸自己的人生，最好的办法就是改变现在的坏习惯，去养成另外一种好习惯。心理学者卢溪讲过一件事情，这件事情对我触动也挺深的。卢溪的夫人是一位小学老师，也是一位班主任。她教的班级，学生成绩超好。经常是上一年还考倒数的班级，她接手一学期，就冲到了前三。接手两年，就能冲到年级第一。学校的老师都很佩服她，经常在卢溪面前称赞她。卢溪觉得奇怪，就问妻子：“你教书这么厉害，难道是有什么绝招吗？”妻子跟他说了这样一句话：“小学生最重要的，就是行为习惯和思维方法。我一旦接手一个班，首先要做的，不是抓成绩，而是培养他们的行为习惯，要让他们自己指挥自己，而不是我指挥他们。成绩不好，是行为习惯不好。一旦他们养成良好的行为习惯，成绩很容易就上去了。 ”这件事件说明了什么？唯有改变习惯带来的变化最为彻底。如果你能培养好的行为习惯，就能彻底改变自己的事业和生活。我最近在减肥。四个月下来，减了32斤，算是基本成功了。决定还要减8斤，然后保持在这个状态里。我以前减过多次肥，但没有一次成功。经常是上半月减三四斤，但下半个月又胖回来了。为什么会这样呢？因为没有改变生活方式。我这周虽然坚持不吃甜品，但是下周却吃上了。我这周虽然坚持不吃重油，但下周却吃了几次火锅。我这周虽然坚持不吃晚饭，但是下周却暴食无度。就是我老用“忍”去对抗“吃的欲望” ，可“忍”是没有用的，能忍一周，但能忍一个月、一年吗？忍不了的。这次我为什么减下来了呢？因为我看到了一篇文章，大意是：最有效的减肥方式，其实是生活方式的改变。要从内心里真正喜欢上健康的生活方式。建立发自内心的喜好，自内而外，喜欢食材新鲜、口味清淡的食物。喜好一旦建立，重油重盐、过度加工的食物一出现，脑子里立刻出现排斥反应，喜好会帮你管理自己……看到这篇文章后，我下决心要喜欢上健康的生活方式。经过四个月的培养后，我终于喜欢上了比较健康的生活方式，好的生活方式一养成，减肥就是自然而然的事情了。最后，想送给大家一句话，一位大哲说的一句话：“过去以为遇见某一个重要的人，或是某一件重大的事，人的命运会得以改变。现在发现并非如此，唯有彻底改变某种习惯，才可以改变自己的命运。 ”