橘子味的猫|69岁张纪中再度当爸，80后娇妻：终于儿女双全，感谢老天( 二 )
男子长期熬夜会使精子质量下降 ， 女性长期熬夜也会影响卵子质量 ， 男女双方长期喝酒吸烟也会提高胎儿的畸形率 ， 所以在备孕之前半年要注意戒烟戒酒、养成良好的作息规律 。
??健康饮食
大龄女性孕期容易引发妊娠期高血压和妊娠期糖尿病 ， 所以大龄女性备孕之前需注意合理科学的饮食、限制高糖、高油脂的食物 ， 忌营养过剩 。
??适当运动
适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配 ， 还能避免怀孕孕早期发生流产 ， 所以夫妻双方在孕前半年就该开始加强锻炼 ， 提高身体素质 ， 为生宝宝做好准备 。
禾禾寄语：
老龄夫妻想要孩子一定要考虑自身实际情况 ， 如果情况允许 ， 可以尝试备孕 ， 如果自身条件不允许 ， 没有必要强求 ， 35岁以上高龄夫妻如果备孕半年未果 ， 则就可以视为不孕不育 ， 千万不要抱侥幸心理讳疾忌医 。
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