呼吸疾病|哮喘康复第六步：让我们一起合理运动
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最近上门诊 ， 接诊了2例哮喘急性发作的大孩子 ， 无独有偶 ， 两个孩子都是开学军训后出现哮喘发作 。 家长说 ， 孩子一直以来哮喘控制的很好 ， 没有发作 ， 没想到 ， 军训后出现了复发现象 ， 以后不能参加剧烈活动了吗？
哮喘的孩子能运动吗？能像正常孩子一样剧烈运动吗？他们适合参加什么样的运动呢？
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先说一下我们呼吸天使团队不久前的的团建活动（ 团队建设|呼吸天使强身健体清新呼吸“健步行”团队文化建设活动顺利举办 ） ， 在侯伟主任的带领下 ， 我们利用周末时间前往大明宫遗址公园进行了“健步行”活动 。 大家快步行走 ， 顺畅呼吸 ， 进行了适量的运动 ， 这是一种非常有益健康的活动形式 。 适量的体育锻炼 ， 合理适度 ， 不但可以增强体质和免疫力 ， 而且可以有效预防哮喘发作 。
孩子军训后为什么哮喘发作呢？
不少大孩子 ， 学业繁重 ， 平时很少活动 ， 短期高强度训练后 ， 加上精神紧张 ， 休息不够 ， 又是在平时居住环境不一样的地方 ， 饮食习惯也发生了改变 ， 比如在吸入物致敏原比较集中的山里训练 ， 就很容易出现“水土不服”现象 ， 非常容易诱发哮喘发作 。
哮喘孩子不能参加军训了吗？
不是不能参加军训 ， 而是要帮助孩子掌握预防哮喘发作和出现了哮喘发作后的处理方法 。
需要给家长们强调的一点是 ， 要让哮喘孩子顺利的运动 ， 最关键的是在医生的指导下长期规范使用哮喘控制药物 ， 哮喘得到了控制 ， 哮喘儿童完全可以参加任何一项常规的体育运动 。
其次 ， 平时运动锻炼很重要 ， 而不是仅仅靠军训几天让孩子去锻炼 。 不少家长只重视孩子的学习成绩 ， 总说忙 ， 没时间锻炼 ， 即便放了寒暑假 ， 不少家长也只给孩子报名补课班 ， 不重视孩子的体育锻炼 。
哮喘孩子平日里的适度运动很重要 ， 适合哮喘孩子的体育运动有竞走、慢跑、做体操、骑自行车、打乒乓球、游泳等；还有哮喘都是敏儿 ， 绝大多数喜欢音乐 ， 也可以学学吹奏乐器 ， 比如小号 ， 学习了音乐 ， 还联系了肺功能 。 开学后 ， 家长可以利用晚饭后陪孩子下楼散步走一会儿 ， 就很有帮助 。
如果孩子需要军训时 ， 家长应该主动向老师提供孩子有哮喘病史情况 ， 让教官给孩子把握 “适度”两个字 ， 告诉孩子如果感到疲倦不适的时候 ， 要告知教官 ， 不要硬撑 ， 学会休息 。 同时随身携带哮喘急救药物（比如都宝或万托林） 。
军训时 ， 还有一个重要的点是随身携带洗鼻子的生理盐水清洗鼻腔 ， 然后涂抹一些保护鼻粘膜的护理液（比如奈斯通） ， 尽量防止山里的灰尘 ， 霉菌 ， 花粉 ， 蒿草的侵扰 ， 就能大大减少哮喘的发作 。
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最近是我们西安地区儿童过敏性鼻炎的高发期 ， 在我周五周六就诊的门诊患儿当中 ， 有一半的儿童被诊断有鼻炎 ， 同时检出吸入物致敏原 。 所以做好鼻腔防护特别重要 。
今天上午 ， 我们儿童哮喘呼吸专家陈育智教授、王志尧教授、曾绍成教授等在线进行了哮喘鼻炎治疗经验分享 ， 会上王志尧教授专门讲了过敏性鼻炎的预防和护理 ， 大家可以听听回放 ， 内容特别赞 。
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