老娄说说体育|常吃3物，排毒养颜、减肥瘦身，更能提高免疫力，女性过了40 女性过了40

女性过了40 ，常吃3物，排毒养颜、减肥瘦身，更能提高免疫力

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柿子
柿子全身都是宝，柿子含有纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助排便，或者宿便情况的缓解与疏通，只是柿子不能与有些含有丰富的钙铁锌元素东西吃，否则很容易导致营养不能够被充分吸收。食用柿子能调和胃肠，对于防治便秘和痔疮出血等症有一定的好处，排毒养颜、减肥瘦身，更能提高免疫力。

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花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。

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【老娄说说体育|常吃3物，排毒养颜、减肥瘦身，更能提高免疫力，女性过了40】酸枣成熟的果实呈暗红色或红褐色，口味偏酸，富含维生素C、果酸、铁、锌、磷等微量元素，营养价值非常高，尤其适合女性食用，不仅可生津开胃，为人体补充营养素和能量，还可美白润肤，补水养颜，抑制色素沉着，淡斑祛斑，令肌肤水嫩白皙。而且酸枣中矿物质微量元素铁、锌、钙、镁等含量的极高的，可促进人体造血，加快血液循环，能补益气血。

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