女人|女人都爱美，5个行为越少越好，牢记2点，少生病，气色好，人不老( 二 )
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牢记2点 ， 少生病 ， 气色好 ， 人不老
保暖
女人要年轻 ， 少生疾病气色好 ， 保暖很重要 。 身体受冷 ， 容易导致血行不畅 ， 面部就会长斑 ， 体内的能量不能润泽皮肤 ， 皮肤就看上去苍白没有生气 。 而且受寒会导致一系列的疾病 。 所以 ， 平时要注意增减衣服 ， 尤其是我们身体的下身要少受凉 ， 注意给小腹、腰部和双脚保暖 。 特别是在女性每个月的月经期间 ， 身体是非常虚弱的 ， 外界的寒邪更容易进入到人体 ， 所以女性这个时候更要注意保暖 。
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运动
首先运动能加快新陈代谢 ， 增强血液循环 ， 使皮肤得到更多营养 ， 增加吸氧与排汗能力 。 其次 ， 运动还能提高皮肤温度 ， 有利于皮肤合成胶原纤维 ， 促进皮肤细胞储存水分 ， 防止皮肤干燥、起皱 。 长期坚持运动的人 ， 比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好 ， 脸部皱纹明显的少 ， 肤色好 ， 是显得年轻的一大原因 。 最重要的是 ， 长期坚持运动能提高身体的免疫功能 ， 并能推迟人体衰老的生理过程 。 所以 ， 女人多运动不仅能强身健体 ， 还能延缓衰老 。
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