妇康张医师|睡眠好了，人也越来越年轻，爱美的女性多吃些，玉米和此物一起炖
大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
【妇康张医师|睡眠好了，人也越来越年轻，爱美的女性多吃些，玉米和此物一起炖】玉米 ， 相信大家都不陌生 ， 它营养极丰富 ， 吃法简单多样 ， 受到很多人的喜欢 。
文章图片
玉米富含维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸以及微量元素等营养成分 。 吃玉米能够在一定程度上防治动脉粥样硬化、冠心病等疾病 。 玉米还可以起到保护眼睛的作用 ， 玉米里面有着类黄酮 ， 对于视网膜黄斑可以有着一定的治疗效果 ， 多吃玉米的话可以让你的眼睛变得更加的明亮 ， 含有一种能够延缓衰老的物质叫做谷胱甘肽 。 谷胱甘肽与硒共同作用 ， 能够产生谷胱甘肽氧化酶 ， 这种酶能够起到美容养颜、延缓衰老的作用 。 玉米的胚芽中含有维生素E ， 能够促进细胞分裂、防止皮肤皱纹的出现 。 所以吃玉米还具有美容养颜的功效 。 膨化后的玉米花体积很大 ， 食后可消除肥胖人的饥饿感 ， 但含热量却很低 ， 是减肥食品之一 。
文章图片
推荐搭配：玉米+排骨
排骨是平时很常见的一种食材 ， 排骨肉质鲜嫩 ， 不滑腻 ， 适合做汤和红烧 。 排骨含有大量营养蛋白质和脂肪酸 ， 且其所提供的血红素半胱氨酸有促进铁吸收的效果 ， 能改善缺铁性贫血;排骨有补肾养肾的作用 ， 养血滋阴润燥 ， 对夜尿频多症状亦有功效;排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛 。 排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养 。 排骨和玉米一起炖 ， 再营养不过了 ， 常食睡眠好了 ， 人也越来越年轻 ， 爱美的女性可试试！
文章图片
你们都学会了吗？
推荐阅读
- 80后涛哥|祛湿排毒，睡眠好了，小肚子也平了，女人睡前经常用生姜擦拭两处
- 汇源医师|鱼腥草落榜，痛风的人建议收藏，降尿酸“榜一”公布了
- 睡眠|女性“一丝不挂”睡觉，会收获什么惊喜？3个好处都很实在
- 妇科苏医师|为什么不能贪吃呢？吃发芽的花生吗？，花生被称为长生不老的水果
- 养生大开讲|帮你调理身体促进睡眠，经常失眠怎么办？这4种食物来帮忙
- 快乐粑粑|可以祛除体湿、助睡眠，不吃就亏了！，最适合晚上吃的4大水果
- 妇科苏医师|把鸡蛋放进冰箱前先洗干净吗？你知道保持鸡蛋新鲜的最好方法吗？
- 养生沈医师|高血压是怎么形成的？高血压的人在喝水上应该注意什么？
- 妇科苏医师|死亡突然会降临到你身上！，心率决定你自己的寿命吗？如超过此数
- 养生沈医师|管理好血压健康，一天中什么时候血压最高？记得坚持做好3点