孕婴帮|孕期出现这3表现，“血糖”很可能已超标，准妈别不当回事
【孕婴帮|孕期出现这3表现，“血糖”很可能已超标，准妈别不当回事】
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小刘怀孕期间一直按时进行产检 ， 各项指标也基本处在正常范围内 ， 不过就在怀孕第25周 ， 总觉得口渴 ， 预感可能是要感冒了 ， 于是便开启了“多喝热水”的模式 。
这种习惯保持了一段时间 ， 但口渴的状况依然没有得到缓解 ， 奇怪的是也没有出现感冒症状 。 此后在一次产检中 ， 医生说小刘的血糖超标了 ， 口渴就是表现之一 。 告诫她在此后的饮食和生活当中都应当注意“控糖” 。
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孕期血糖超标的表现准妈要搞清楚 ， 这样才能及时发现身体机能的变化 ， 毕竟怀孕期间血糖超标会患上妊娠糖尿病 ， 严重者可能会危及生命 ， 也会对胎儿的生长发育产生影响 ， 导致羊水过多胎儿发育巨大 ， 所以血糖处于平稳水平 ， 对每一位宝妈来说都至关重要！
一般情况下 ， 孕期空腹血糖常为3.3~4.4mmol/L ， 若是高于5.1mmol/L即可确诊妊娠糖尿病 。
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孕期有这3种表现 ， “血糖”可能已经超标了 ， 准妈可别不当回事
1.经常口渴 ， 频繁小便
人体内血糖超标会导致代谢紊乱 ， 身体里面的渗透压水平比平时更高 ， 从而导致患者出现口渴的感觉 。 而当摄入的水分过多时 ， 宝妈也会产生频繁小便的习惯 。 所以 ， 当宝妈们每天喝了足量的水之后 ， 依然感觉时常口渴 ， 那么就要引起重视了 。
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2.总是感到饿
血糖高的人指的是血液当中的葡萄糖含量较高 ， 这些葡萄糖并没有被人体消化吸收或者排出体外 ， 反而是以一种不正常的状态漂浮在血液当中 。 机体没有吸收到这些葡萄糖自然也不能将其转化为能量 ， 所以很多高血糖的人会出现饿得很快的情况 ， 主要就是因为机体在吸收糖分的过程中发生了紊乱 。 孕期如果饮食足量 ， 仍频繁地感到饥饿 ， 极有可能是血糖超标了 ， 要注意控制糖分的摄入 。
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3.虚弱乏力
人体摄入的能量没有被细胞吸收利用 ， 而是以糖分的形式存在 ， 身体自然就会缺乏营养 ， 而当体内没有足够的能量支撑时 ， 就会表现出虚弱乏力的症状 。
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那么孕期应该如何合理控糖呢？
其实窍门主要集中在两个方面 ， 一是积极饮食 ， 二是合理运动 ， 不论哪一个方面都很重要 。
饮食
多吃蔬菜水果是最基本的 ， 因为维生素可以帮助控制血糖 。 除此之外 ， 建议多吃粗粮 ， 少吃制作精细的食物 ， 这样既可以减轻消化负担 ， 也不至于因为缺乏营养影响胎儿发育 。
运动
在运动方面 ， 如果血糖超标的话 ， 可以选择餐后散步的方式来改善 。 餐后运动不仅可以加快肠胃消化 ， 还可以激活细胞活性 ， 对胎儿和宝妈都有好处 。
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其实孕妈控糖的原则与普通高血糖患者是一样的 ， 都是要“管住嘴 ， 迈开腿” ， 不过孕妈们也要兼顾胎儿生长发育需要的营养 ， 不要忘记摄入足量的蛋白质 。 迈开腿也要注意安全 ， 尽量选择舒适宽松的平底鞋 。
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