食物|常吃几种食物可以快速瘦肚子！每天换着吃，效果出奇的好
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白萝卜俗语说得好 ， “冬吃萝卜夏吃姜” ， 可见萝卜在人们心中的地位 。萝卜乃凉性食物 ， 多吃萝卜 ， 可以止咳化痰 ， 具有通气的功效 。萝卜还可以消除肚子胀 ， 具有清热解毒的功效 。而且萝卜还可减肥瘦肚子哦 。因为白萝卜中含有的胆碱物质能消积化滞 ， 促进脂肪的分解 ， 而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢 ， 粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素 ， 改善便秘现象 。
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西兰花冬天是吃西兰花的最好季节 。西兰花乃高纤维蔬菜 ， 能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收 ， 进而降低血糖 ， 纤维在胃内吸水膨胀 ， 可形成较大的体积 ， 使人产生饱腹感 ， 有助于减少食量 。所以 ， 冬季多吃西兰花可很好管住自己的嘴 ， 对控制体重有一定作用 。粗纤维还能够润肠通便 ， 帮助清除宿便 ， 让小腹变平坦 。
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燕麦冬天人们一般喜欢泡一杯热腾腾的燕麦喝 ， 口味极佳 ， 且燕麦经过精细加工制成麦片 ， 使其食用更加方便 ， 可有效地降低人体中的胆固醇 ， 更重要的是燕麦还可减肥瘦肚子哦 。因为燕麦富含膳食纤维 ， 有助消化还提供强烈的饱腹感 ， 是不错的减肥主食
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最重要的是管住自己的最！
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