北青网综合|女人脾虚老得快，多吃这4个种食物
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一、山药。《本草纲目》之中有记载：“山药可以益肾气、健脾胃、止泻、化痰涎、润皮毛。”它既可以作为食物食用，也用也可以用来入药。
食欲下降、身体乏力、经常腹泻、尿频、白带多等情况的人就可以适量的吃一些山药汤、山药饼来改善脾脏功能，而且山药还可以刺激小肠运动，促进消化吸收，肠胃的功能增强之后也能促进脾脏的恢复。
二、芡实。芡实属于莲花科，味道甘、涩，具有健脾止泻的重用，还可以改善腰膝酸软、遗精滑精、小便不尽、遗尿、脾虚、食欲不振、久泻等症状，因为它具有滋养、滋润以及收敛的作用。
脾胃虚弱的女性们平时可以将芡实与茯苓捣碎后与洗干净的大米煮成芡实茯苓粥，连吃几天就能起到补脾益气的功效。
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三、茯苓。茯苓是一种可以利水渗湿、宁心安神、健脾和胃的中药。茯苓里面含有80%以上的多糖成分可以帮助人体增强免疫力，使人体自由基的水平降低，帮助提高体内清除酶的活性，可以帮助人们有效地延缓衰老。
四、莲子。莲子可以帮助人体清热降火、防癌抗癌、降血压、强心安神、健脾胃，脾胃功能比较弱的人可以将莲子、百合、银耳、大枣一起熬制成羹汤服用。
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除此之外，莲子还能做成莲子红枣汤、莲子粥、莲子百合麦冬汤、莲肉糕等食物，有利于增强脾胃功能，还能使气血不足的情况得到改善，对延缓衰老有一定的作用。
想要使自己衰老的速度减慢平时就可以多吃以上四种食物，平时还可以多吃一些香菇、红薯、红枣、扁豆之类的食物，也能增强脾脏功能，补充气血。
不过，女性们还要注意拥有良好的心态，不要经常生气、发怒，要学会缓解压力，每天要注意按时吃饭，饮食营养要均衡，坚持锻炼身体、按时睡觉才能使自己的身体保持健康，自然就可以延缓衰老的速度。
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