饮水|怎么喝水才健康，教你正确饮水方法
【饮水|怎么喝水才健康，教你正确饮水方法】
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1. 隔一段时间就要喝水 ， 不要等到口渴的时候再去喝水 ， 因为这个时候身体的机能已经受到了影响 ， 所以对肾脏不好 。
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2. 喝白开水既没有热量 ， 又能有效补充身体的水分 ， 还能让血液得到稀释 ， 促进血液循环 。但肾衰竭患者应注意量的摄入 。
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3. 不能把饮料当水喝 ， 饮料里面含有糖 ， 磷酸 ， 长期这样会造成肾结石 。
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4. 最好保证每天一千五到一千七毫升的水量 ， 多饮水 ， 多排尿对于疾病的康复是非常有利的 。
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5. 喝水时注意不要喝太急 ， 因为这样会增加心脏负担 ， 最好小口喝 ， 把一口水含在嘴里 ， 分几次慢慢吞下 。
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不用规定什么时候喝水 ， 也不用规定喝多少 ， 但注意一点就是慢慢喝 ， 尤其是糖尿病的患者口干口渴症状明显 ， 根据感觉喝的话会喝很多水 ， 容易增加脾胃负担 ， 不可牛饮 。我们平时应该有过这样的体验 ， 就是运动后或者劳动后口渴 ， 就大量地快速喝水 ， 喝后腹胀欲呕 ， 渴仍然解决不了 。
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正确的饮水方法对我们的健康十分重要 ， 正确的喝水方法是 ， 水要喝 ， 喝得不要过多 ， 同吃饭一样 ， 保持半饱就可以了 。
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