大众日报|冰雹+大风！今天，山东全省将迎来大范围降雨
天气转凉
“秋衣”渐浓
天气是一天比一天凉爽
最近山东雨水不断
气温下降的同时
冰雹和大风也一起来了
中国天气网今早发布天气预报
今明（9月15日至16日）两天
山东多地雨水不断
局地有冰雹
其中今天 ， 全省将迎来大范围降雨
鲁西北的东部和半岛地区
天气阴有雷雨或阵雨
局部有冰雹
雷雨时阵风可达7~9级
公众需加强防范强对流天气
可能引发的次生灾害
山东省城市预报
从昨天开始
大家是不是觉得
穿秋裤离自己越来越近了
昨天下午
济南、淄博、泰安等
地出现分散性降水
15时50分
山东大部地区气温24~27℃
部分地区受降雨
影响气温降至20~22℃
体感略凉
山东省气象台预计 ， 今天白天到夜间 ， 鲁西北的东部和半岛地区天气阴有雷雨或阵雨局部有冰雹 ， 其他地区天气阴有小雨 。 鲁西北地区南风转北风3～4级 ， 半岛地区南风4～5级 ， 其他地区南风3～4级 ， 雷雨地区雷雨时阵风7～9级 。 最高气温：鲁西北的西部和鲁西南地区29℃左右 ， 鲁中山区和沿海地区24℃左右 ， 其他地区27℃左右 。
【大众日报|冰雹+大风！今天，山东全省将迎来大范围降雨】16日白天到夜间 ， 半岛东部地区天气多云间阴局部有雷雨或阵雨 ， 其他地区天气多云 。 北风 ， 半岛地区4～5级 ， 其他地区3～4级 ， 雷雨地区雷雨时阵风7～9级 。 最高气温：鲁西北和鲁中地区26℃左右 ， 其他地区28℃左右 。
17日白天到夜间 ， 全省天气晴间多云 。 半岛地区北风4～5级 ， 鲁东南地区北风3～4级 ， 其他地区北风转南风2～3级 。 最高气温：鲁中山区和半岛内陆地区23℃左右 ， 其他地区26℃左右 。
各地天气预报：
气象专家提醒
目前 ， 山东正值季节转换时期
昼夜温差较大
早晚时段外出注意保暖
谨防着凉感冒
另外 ， 雨天出行
请注意交通安全
小贴士
夏秋之交如何合理饮食 牢记四要点
合理三餐
最为关键的早餐应以高蛋白食物为主 ， 喝点豆浆或牛奶 ， 同时搭配一点蔬菜和水果 。 在热能分配上合理的三餐比例是早餐占30%、中餐占40%、晚餐占30% 。 而对于肥胖人群应该要适当控制每日总热能的摄入 ， 尤其减少食用花生、核桃、芝麻等热量较高的食物 ， 并减少零食的摄入 。
优质蛋白的补充
适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质 ， 不仅能增强体力 ， 旺盛精力 ， 还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸 ， 有助于驱除“秋乏” 。
高纤维、高矿物质宜多食
多食高纤维、高矿物质的食物 ， 可以补充人体维生素和无机盐的不足 ， 同时还可充分满足人体肝脏的需求 。 比如荠菜、芹菜、菠菜等可起到清热解毒、凉血明目、醒脾开胃等作用 ， 同时适当吃些葱、姜、蒜 ， 可以祛散阴寒 ， 具有杀菌防病的功效 ， 减少季节性疾病的发生 。
粗细搭配
慢性疾病跟饮食精细有直接关联 。 精米、精面口感好 ， 但加工中去掉了富含B族维生素、钙、锌、铁和膳食纤维的外皮 ， 容易导致维生素、微量元素缺乏 。 而小米、高粱、山药、芋头等五谷杂粮的营养素却很丰富 。 所以我们倡导粗细搭配 ， 适时享受粗粮之美味 ， 才能保障足够的营养素摄入 。
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