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面对人生中最大的挑战，怎样让自己变的更勇敢改变现状

我首先说明，我不是专业的，心理学也不是很懂。但我希望我能够帮助你。 首先，我要提几个问题，你是不是，受过什么刺激?你是不是一不开心就会感觉肚子有点胀痛，经常睡不好，容易梦魇，胃口时好时坏，要么消瘦，要么微胖。比较喜欢安静光线弱的地方。抑郁寡欢，比如说看到一些萧瑟衰败的情景，心理就会比较低落。如果不是，那么直接往下看。如果是，那么就直接省略心理医生给你的方法，因为治标不治本。 从小到大，因为受思维的局限性，当孩子们做错事情的时候的，父母或者老师往往给予的是批评或者打骂而不是鼓励。这种现象在我国真的是屡见不鲜了，大概大家都觉得 黄金棍下出好人吧 所以孩子会变得更加的害怕，害怕失败，变得缺乏自信心，倘若长期在这样的一个环境下，那么人就会变得更加的不自信。自信心丧失人也会变得失去社交能力。恶性循环。当然这也有可能是出于某些刺激，环境变动导致的。 我觉得最可悲的不是失去了某种能力，而是失去了某种重要的东西，我们还没察觉到，所以，你算是幸运的了。你有知道自己的缺陷，在努力的弥补，只是苦于迈出那一步。我觉得那个心理咨询师说的很对，你要做的就是重组，道理很简单，既然知道这是不好的，那么久把它格式化，然后重新写入。 我不知道你的生活中，有没有那样一个人，在那个人面前，你可以畅所欲言，不必有太多的顾虑，我觉得要改变它，还是得与人交流，这样的一个人，反而是最适合你去迈出这一步的。 还有一点很重要，我觉得这些潜在的东西也是导致你现在这个情况的直接原因。就是对负面情绪的处理方式，就算有什么也不想去麻烦别人，当自己不开心，自己难受，心情低落，负面情绪像潮水一样袭来的时候。你选择了，打碎了牙齿，往肚子里吞。这样长期的结果就是，会把自己憋坏的，身体呈现抑郁体质，恶性循环。我想你学会懂得发泄自己的情绪，这点很重要，不去依靠别人至少懂得倾诉。没错人最能依靠的也就是自己，但是人力有限，你要学会着当一个倾听者和倾诉者，人活着，都有抑郁的时候，每个人都一样。所以你不开心的时候可以去找别人倾诉，而别人不开心的时候可以去找你倾诉，这样是对等的。当然发泄情绪的方法很多，倾诉只是最简单直接的一种。还有很多种，别说有的人失恋了，就喜欢狂吃东西，当然这样不好，对身体不好，有的人是疯狂购物。健康正常一点的是，找人倾诉。听一些欢快的歌曲 做一些你感兴趣放松开心的事情享受一下生活等等 虽然还有好多好多。我困得不行了=_=。期待你的答复。我也不想你的情况跟我说的符合。


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