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北青网综合|怎样预防颈椎病？低头一族必看( 二 )


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为什么会得颈椎病？。北青网综合|怎样预防颈椎病？低头一族必看
1）病因
颈椎病的发生与颈椎的退行性变、发育性颈椎椎管狭窄、慢性劳损（不良的睡眠、工作姿势以及超过颈部耐量的体育锻炼）、颈部外伤因素以及颈椎的先天畸形有关。
2）加重或诱发因素
在以上病因的基础上，如遇颈部受凉、慢性感染（主要是咽喉炎）等因素，则会导致发病或者原有的病情加重。
3）复发因素
颈椎病的复发与颈椎的活动度大而结构薄弱、稳定性较差、制动困难、不可逆的退行变等多种因素有关。再加上外感风寒、慢性感染、不良习惯、劳累、头颈部外伤的影响就会再次发病。
4）不良习惯
①吸烟：吸烟会造成颈椎间盘退变，诱发颈椎病，还会加重颈椎病患者的疼痛等症状。
②女性不良习惯：爱坐软沙发、经常甩头发、穿高跟鞋、穿内衣过紧以及盲目按摩。
③青少年不良习惯：课间趴着休息、假期长时间对着电脑、书包过重、长时间伏案学习等。
④上班族不良习惯：不注意肩部保暖、长时间伏案工作、趴着休息、用脖子夹电话等。
⑤不良穿衣习惯：领带过紧、长时间穿塑身衣、内衣过于紧小以及衣领过高过紧等。
⑥酗酒：酒精会影响钙质在骨上沉积，使人易患骨质疏松、骨质软化，加速颈椎退行性变。
⑦长时间低头玩手机、平板电脑等。
5）气候因素
风寒潮湿可引起局部血管痉挛、代谢产物积蓄等一系列变化，使颈椎病症状加重。

北青网综合|怎样预防颈椎病？低头一族必看
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中医治疗颈椎病有哪些好方法？。北青网综合|怎样预防颈椎病？低头一族必看
1、概述：
1）病因
中医认为，颈椎病的发病多由强力负重、房劳太过、风寒湿三邪入侵以及过食咸味导致的。
2）辩证分型
中医将颈椎病分为风寒湿痹型、气滞血瘀型、痰瘀交阻型、肝肾不足型以及气虚血痹型五种。
2、中医治疗颈椎病的优势
中医药治疗颈椎病具有安全、方便、有效、价廉以及毒副作用少等特点。
3、颈椎病的中医调理方式：（单位：克）
常用调理方式主要有食疗、茶饮、药浴、药枕、熏洗、针灸、推拿、拔罐、艾灸等等。
1）食疗
①山楂丹参粥
山楂50：活血祛瘀；丹参15：活血祛瘀、除烦安神，粳米50；本粥能治疗头颈酸胀、视物不清等症，适用于各型颈椎病。
②葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50，刺五加15克。可祛风、除湿、止痛，适用于风寒湿痹阻型颈椎病。
③天麻炖鱼头
天麻10，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。可补益肝肾，祛风通络，适用于椎动脉型颈椎病。
2）茶疗
3）药浴、药枕、熏洗、热敷、薄贴法等。
①活血化瘀药：红花、丹参、土鳖虫、没药等。
②止痛药物：川穹、姜黄、没药、延胡索等。
③驱寒药物：木瓜、独活、防己等。
4）拔罐、推拿、针灸、艾灸等。
具有通经活络、行气活血、止痛之功效。
取穴：风池、天柱、肩井、颈夹脊、大椎、阿是穴
穴位作用：：
1、大椎：位于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中，即低头时颈后明显凸起下的凹陷中。按揉或推拿能有效缓解颈肩部肌肉僵硬、酸痛及颈椎病引起的手臂疼痛麻木、脑供血不足等症状。
2、阿是穴：即压痛点。按揉或推拿压痛点，具有减轻局部疼痛的作用。
【北青网综合|怎样预防颈椎病？低头一族必看】3、风池：定位时双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处。按揉或推拿能有效改善颈部僵硬，消除颈肩部酸痛，缓解颈椎病引起的头晕、耳鸣等症状。
4、天柱：后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处即是此穴。按揉或推拿能有效缓解颈椎酸痛，颈肩部肌肉僵硬酸痛，改善颈椎病引起的血压升高，头晕目眩等症状。


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