养生|秋季养生，适合常吃4种食物，补血润肤，调理肠胃，排毒消脂
大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
秋季养生，适合常吃4种食物，补血润肤，调理肠胃，排毒消脂
桂圆
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桂圆可以预防因贫血造成的心悸心慌，失眠健忘。桂圆还可以降低血脂，改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的补血润肤，排毒消脂的作用，可用于病后体弱或脑力衰退，妇女调补也很适宜。
李子
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李子是我们平时比较常吃的一种水果，它吃起来是酸甜的，能增进食欲，促进消化功能，促进胃肠道消化，可以很好的调理肠胃、排毒养颜。它还有一个排毒消脂的作用，夏日爱美女性怕长胖，可以常吃一些李子，排毒消脂的同时又可以补血润肤。
田七花
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田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘凉，具有清热排毒、平肝降压的功效，特别适用于头昏目眩、高血压和急性咽喉炎等情况，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能够平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致肝经部分失去平衡。
异叶茴芹
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【 养生|秋季养生，适合常吃4种食物，补血润肤，调理肠胃，排毒消脂】异叶茴芹，很多人对它都比较陌生，异叶茴芹是一种起源于地中海沿岸的一种绿色草本植物，具有浓郁而诱人的香气。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜、多种氨基酸以及多种微量元素，这些都是人体所需要的营养物质。此以，它还含有多种天然药用成分，有清肠排毒、促进消化、化痰止咳、消肿止痛等作用。人们不仅可以把它当绿色蔬菜食用，还能把它收集起来晒干入药，其药用功效也十分出色。
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