学会|很多人都爱吃的早餐，香酥松软，学会自己在家做，营养又健康
【学会|很多人都爱吃的早餐，香酥松软，学会自己在家做，营养又健康】
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早上吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族也大有益处 。 提供最丰富,最全面的母婴安全,鸡蛋的好处有很多 ， 能够补充身体所需要的优质蛋白质 ， 也能够延缓胃排空的速度 ， 在吃完饭之后能够延长饱腹感 ， 可以起到减肥的作用 ， 今天为大家分享的美食是：香酥油条 。
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人体组织细胞生长发育离不开蛋白质 ， 也是健康保障基础 ， 而婴儿因为正处于旺盛的生长期对蛋白质的需求高于成人 。 每公斤体重每天需要2.5-3.5克蛋白质 ， 充分补充才能让身体更健康 。 一个鸡蛋蛋白质含量大致为7.3克 ， 对于婴儿发育极为有利 。
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鸡蛋中除了有促进脑细胞发育的蛋白质外 ， 还含有磷脂 。 蛋白质和磷脂的供应儿童大脑发育必不可少的 。 蛋黄含有15%卵磷脂和3-5%胆固醇 ， 适当补充对于儿童大脑发育极有好处 。 所以每天适量的补充鸡蛋对于小婴儿的发育有非常好的影响 。
香酥油条的食材：小麦粉 ， 水 ， 小苏打 ， 酵母粉 ， 鸡蛋 ， 食用油 ， 食盐 。
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做法：1.和面盆中 ， 放入面粉 ， 加上食盐和小苏打 ， 磕入鸡蛋 ， 放入温水 ， 放上点酵母粉 ， 搅拌成絮状 ， 然后在揉成光滑的面团 ， 舀两勺花生油倒在面团的表面 ， 涂抹均匀 ， 盖上保鲜膜 ， 在室温下醒发 。
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