看起来|身材好的女人，总是看起来很有少女感
比起普通人”受虐式“的减肥方法：
跑步、举铁、魔鬼帕拉梅...又累又枯燥，体重一斤没掉；
不吃精制米面、断食挨饿...反弹速度快，肠胃也坏了；
减肥药、瘦腿针、针灸按摩...钱花出去了，代谢更差了
让大明星们疯狂热练的尊巴，将音乐和动感易学的瘦身动作融合在一起，快乐减重，还能练曲线...轻松的不像话。
这种跳跳舞就把肥减了的舞蹈，到底有多神奇？
我特别邀请到了国际尊巴认证教练、曾经帮助30000+人跳出好身材的蒙倩老师，来为大家揭晓答案。
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胖到145斤，自卑到根本不敢社交
靠跳尊巴，狂瘦47斤，成功逆袭专业教练！
大家好，我是蒙倩。8年前我跟大多数人一样，是一枚标准的996社畜。频繁的加班和高强度的工作压力，让我特别馋高油、高糖的食物。长期吃外卖，更是把自己吃到了肥胖的不归路，体重暴涨到惊人的145斤。
胖到自己从来不敢照镜子
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衣服从S码到XXL码越买越大，公司新入职的实习生以为我刚生完二胎...
其实，胖人不受刺激永远感觉不到自己有多胖！直到有一次，正在加班的我突然晕厥，被紧急送到医院后，医生说：年轻人，你再这么胖下去，高血压高血脂都要找上门了。
面对别人异样的目光，那一刻我彻底觉悟，这样的生活我真的过够了！一定要改变！
出院之后为了快速瘦下来，我网搜了很多减肥方法：节食、吃药、21天减肥法、生酮饮食...哪种掉肉快我就用哪种。可结果换来的却是：体重反弹、失眠焦虑、大姨妈出走....
“不想剧烈运动，又不想委屈嘴巴，我真的只能做个胖子吗？”看着又胖又不灵活的自己，我彻底绝望了。
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朋友实在不忍心看我消极度日，拽着我去体验了一门新课：
“你不是一直想要不费劲、又有趣，还能又瘦又练曲线的运动吗？跳尊巴绝对满足你！”
硬着头皮去健身房体验一节课后，自己内心要瘦的欲望悄悄萌芽。不吹嘘地说，练完以后，人特别地喜悦酣畅，各种暴躁紧张立马缓解。
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最让我难忘的是，上完课后每一个人都在尊巴中尽情释放自己，虽然浑身大汗，脸上却挂着笑容，正如小S说”可大喷汗“。那是我发胖后，第一次真的体验到什么是”带劲儿的快乐“！
之后的日子里，我仿佛看到了希望，只要一有空，我就去跳尊巴。
3斤、5斤、10斤、20斤...差不多3个月后，周围人都在问”你是不是瘦了“，我才发现自己已经减掉了整整47斤，不仅身体轻盈了，连之前笼罩在生活里的愁云也一”跳“而空。
瘦下来后，更愿意去海边了
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我自己都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着跳就跳出了很明显的腰线，大腿内侧也变紧实，挥手时手臂下面的肉再也不抖了！
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正如创始人阿尔贝托·佩尔曼所说，”尊巴，就像在糖豆里藏入药丸，你不必为了减肥而为难自己。“
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收获明星钟爱的瘦身秘籍
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简单易学轻松又快乐
这”会瘦会性感“的舞蹈，真的让人上瘾！
为什么是尊巴？
因为当你跳过之后才知道...像尊巴这样将节奏明朗的音乐与热情律动的步伐相结合，每一秒都传递出派对的愉悦氛围，依靠轻松减肥、快乐舞蹈的风格，在全世界圈粉无数。
不但61岁”流行女帝“麦当娜、50岁”性感天后“珍妮佛·洛佩兹、辣妹维多利亚等欧美大咖都在靠跳尊巴维持身材。
甚至2010南非世界杯主题曲-《Waka Waka》，夏奇拉跳的欢快节奏的舞蹈就是尊巴！
不只是明星，全球竟然还有超过1500万的人都在跳！甚至有着6个月减掉54斤、跳8分钟的燃脂舞等于跑步2公里的超高记录！
因为音乐动感、舞步热情奔放，每个小节都会编排各种不同的风格，同时又可以达到塑形瘦身的效果，所以尊巴舞给人的感觉就是：
原来这么简单、易学。即便没有舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣，减脂效果一级棒！
小S跳的动感有趣，消耗卡路里也更大
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这样的尊巴瘦身舞到底有多燃脂？
据统计，跟着跳一次，可以不知不觉轻松消耗500~700大卡！
持续跑步1小时，也只能勉强跟它持平。
心率会一直保持在最燃脂的频率，强大的后燃效应更让身体在运动后的72小时内依旧燃烧脂肪。
换句话说，就算你有两天懒得动或者多吃了几口，不仅不反弹，甚至还能再瘦一两斤，真正变成吃不胖的易瘦体质。
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而它同时也融合了有氧训练、力量训练、局部精准训练等运动方式，你可以把它理解为由音乐驱动的瘦身训练，真正做到了减重、塑形两不误！
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