经常吃豆制品会影响健身效果吗
促雌和促睾并不矛盾。不是说你吃了增加雌激素的东西，睾酮就会严重减少分泌。也不是说你吃了促睾的东西，雌激素就会减少分泌~他俩有关联但是不是直接关联~如果真是这样做c的朋友就不用吃抗雌了而且题主是个妹子吧~你本身也没多少睾酮~自然饮食在没有内分泌疾病的情况不会造成病理性的问题。但是有病理性的问题时自然饮食可能加剧内分泌疾病。
■网友的回复
在健身中有很多方法可以增加肌肉的围度，在尝试了各种锻炼方法之后，我们将注意力转向饮食。其中，我们会遇到许多问题。吃豆腐是否能增肌就是众多问题之一，那么吃豆腐的效果如何？一起仔细分析一下吧！
首先，豆腐的蛋白质含量不固定，不是每种豆腐都含有15%的蛋白质。一般来说，市场上豆腐的蛋白质含量在4%到10%之间。即使是富含水的日本豆腐，其蛋白质含量也不到3%。
豆腐确实含有钙和一些蛋白质，但在运动过程中需要更多的蛋白质来满足充足的蛋白质供应和需求。有条件的话，可以用乳清蛋白粉可与其他蛋白食品混合，如鳄梨、鲑鱼、鳕鱼、牛肉、鸡肉、红莓、牛奶等食品。
我们都知道健身和增肌需要大量的蛋白质补充，因为肌肉合成的原材料是蛋白质。如果没有蛋白质的补充，不仅不会增加肌肉，而且会影响训练后肌肉的恢复。
在日常饮食中，蛋白质的来源很多，如肉、蛋、乳制品等含有大量蛋白质，大豆制品也含有大量蛋白质。
特别是豆腐含有更多的蛋白质，优质豆腐每100克含有15克蛋白质。
对人体而言，植物蛋白的吸收利用效率远低于动物蛋白，因为与动物蛋白相比，植物蛋白的分子结构和类型与人体不太一致。
因此，在吸收利用方面，植物蛋白没有太大的优势，也就是说，豆腐的蛋白质浪费率高于肉类。
当然，补充蛋白质只是增肌的一个方面。为了更好地扩大肌肉，科学的运动和舒适的休息是必要的。增肌时每一项都有一些值得注意的事情和方法。方法越规范，效果越好，同时越健康。
【经常吃豆制品会影响健身效果吗】
■网友的回复
貌似没有科学依据吧，豆制品里的异黄酮含量应该不至于高到影响了雄性激素的地步而且健身中睾酮和生长激素也会大量分泌
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