|如何防治“老寒腿”？做到这4点预防调摄
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常听人说：“老寒腿、老寒腿” ， 但是不知道是什么病？“老寒腿”顾名思义与寒邪和年老有关 。 进入寒冷的冬季 ， 气温会越来越低 ， 这时候许多膝关节疼痛患者的症状会越来越严重 。 因为这些症状多发生在中老年人身上 ， 往往因受寒受凉而加重 ， 故俗称“老寒腿” 。
什么是“老寒腿”
【|如何防治“老寒腿”？做到这4点预防调摄】西医称之为膝关节骨性关节炎；中医叫做痹证 ， 是由于风、寒、湿等邪气闭阻经络 ， 影响气血运行 ， 导致肢体筋骨、关节、肌肉等处发生疼痛、重着、酸楚、麻木 ， 或关节屈伸不利 ， 僵硬、肿大、变形等症状的一种疾病 。 轻者病在四肢关节肌肉 ， 重者可内舍于脏 。
常见病因
1、膝关节的损伤
膝关节是人体最大的关节 ， 几乎承受着全身的重量 ， 其负担重、活动多 ， 关节软骨容易磨损、破坏 。
2、腰或下肢先天性发育缺陷
如先天性髋关节脱位 ， 或骨折、关节脱位等骨关节损伤 ， 或患化脓性关节炎、类风湿等其他疾病 ， 均可使关节接触面不平滑、负重力线变化 ， 从而导致膝关节发生退行性变化而导致骨性关节炎 。
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3、寒湿之邪侵袭
寒冷、潮湿等因素作用于机体 ， 容易引起膝关节局部的神经、血管及软组织功能紊乱 ， 从而加重病情 。
4、年老体弱
肾藏精主骨 ， 肝藏血主筋 。 老年人肝肾不足、精亏血少、筋骨受损 ， 风寒湿邪容易入侵体内 ， 阻滞经络 ， 流注关节 ， 导致关节周围气血运行不畅 ， 不通则痛 。
发病的特点
“老寒腿”一般起病缓慢 ， 病程较长 ， 表现为两侧或一侧膝关节经常隐痛 ， 活动时加重 ， 休息后好转 。 阴天、下雨雪、气候变冷时 ， 症状加重 ， 故喜暖畏寒是“老寒腿”患者的共同特点 。 有人形容能作为气象预报提前预测天气变化 。
在急性疼痛发作时 ， 患者关节僵硬、活动时有弹响声 ， 久坐后关节僵硬加重、活动后稍有好转 ， 上下楼梯时症状明显 ， 晚期出现关节肿胀、活动受限 。
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预防调摄
1、避免运动过量
要避免长时间的爬山、长时间的行走 ， 这样能够减少膝关节的磨损 。
2、注意膝关节的防寒保暖 。
夏天避免膝关节对着空调直吹 ， 注意不要贪凉露宿 ， 久居潮湿之地；冬天注意膝关节的防寒保暖 。
3、老年人注意食疗 。
中老年人要注意吃一些补肝肾、益精血的中药 ， 如在炖鸡汤或排骨汤时 ， 可以加入黄芪、当归、杜仲、枸杞等中药 。
4、忌烟酒
此外 ， 还可以清淡饮食 ， 吃一些新鲜的瓜果蔬菜；多晒太阳 。 同时 ， 注意适当运动 ， 锻炼身体增强体质 。
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