烹饪|天气越热越喜欢这道菜，清脆爽口，三下两下炒一盘，常吃保持苗条
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天气越热越喜欢做这道快手家常菜 ， 简单的蚝油生菜 ， 加入蒜蓉 ， 清脆爽口 ， 又有着淡淡的蒜香 ， 是好吃的关键 ， 三下两下炒一盘 ， 五分钟内就搞定 。 它富含纤维、维C和甘露醇 ， 保护肝脏 ， 利尿促进血液循环 ， 常吃有利于减脂瘦身保持苗条身材 ， 有着减肥菜的美称 。
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生菜是一年四季都可以买到的青菜 ， 选择新鲜没有锈迹的购买 ， 买到也要当天吃 ， 不然很容易变色 。 一叶叶剥下 ， 在流动水下冲洗干净 ， 沥干水分备用 。
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另外准备两瓣大蒜去皮 ， 切成较细碎的蒜蓉 ， 是这道菜清爽好吃的关键 ， 在清爽中嚼到蒜香 ， 是一种味觉的碰撞 。
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锅内放入适量的油 ， 油烧到七分热下大蒜略出香味 ， 立马放入生菜 ， 一起快速翻炒 。
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生菜很容易熟 ， 用铲子翻个个就都软了 ， 再加入适量的蚝油调味就好 。 蚝油本身是咸的 ， 不需要另外加盐 ， 不然这道菜会太咸 。
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五分钟肉搞定一盘菜 ， 记得生菜要多准备几颗 ， 一炒就没多少了 。 生菜对人体的益处颇多 ， 还能刺激人体正常细胞产生干扰素 ， 有着抗病毒的作用 ， 常吃还可以少生病 。 #生菜#蒜蓉#蒜香收藏
锅内放入适量的油 ， 油烧到七分热下大蒜略出香味 ， 立马放入生菜 ， 一起快速翻炒 。
生菜很容易熟 ， 用铲子翻个个就都软了 ， 再加入适量的蚝油调味就好 。 蚝油本身是咸的 ， 不需要另外加盐 ， 不然这道菜会太咸 。
【烹饪|天气越热越喜欢这道菜，清脆爽口，三下两下炒一盘，常吃保持苗条】五分钟肉搞定一盘菜 ， 记得生菜要多准备几颗 ， 一炒就没多少了 。 生菜对人体的益处颇多 ， 还能刺激人体正常细胞产生干扰素 ， 有着抗病毒的作用 ， 常吃还可以少生病 。
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