心血管|应对国人健康头号“杀手”，这份报告给我们启示→( 二 ) 预防|中国|身体|

冬季预防心血管疾病，主要可以从以下几个方面：
防止栓塞
冬季要注意保暖。高危患者还需进行有效的抗栓治疗。
小幅晨练
冬季应注意晨练幅度，避免因幅度过大导致神经兴奋，从而诱发心脑血管疾病。
控制血压和血脂
控制血压，心脑血管疾病发病率可下降90% 。
控制血脂，可防止动脉粥样硬化。
进补适度
进补易使血脂升高，冬季进补要根据个人体质进行。
做好保暖工作
尽量少出门，出门戴上口罩、帽子和围脖等，特别要注意不要迎着风走。
合理饮食
保持低盐低脂，宜清淡，少辛辣，不暴饮暴食，少饮浓茶、咖啡等。
少熬夜
保证充足睡眠时间。
积极调节情绪
学会调节情绪，避免产生波动，多与朋友、家人聊天。

文章图片

中国心血管病患病率
仍处于持续上升阶段
预防很重要
预兆要重视
转发给有需要的人
爱护身体
【心血管|应对国人健康头号“杀手”，这份报告给我们启示→】从“心”开始

心血管|应对国人健康头号“杀手”，这份报告给我们启示→( 二 )

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