芳话健康|很多夫妻都中招了，医生科普：影响生育能力的备孕误区
想要一个耳聪明目的宝宝 ， 准爸爸准妈妈在制造小宝宝之前都会经历一场认认真真的备孕历程！但是 ， 有些初为人父初为人母的夫妻却过于紧张 ， 将好好备孕 ， 变成了备孕的误区 。 不仅没有达到理想的效果 ， 反而起到了负面的作用 。 那么 ， 关于备孕期间的哪些不当操作会影响正常的生育能力呢？下面就来看一看！
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1.营养补充过剩
我曾经坚果一个比较吓人的备孕和怀孕 ， 这个家庭特别想要一个大胖小子 。 于是在儿媳妇怀孕以后 ， 老婆婆和丈夫都千方百计的让妻子吃最好的食物 ， 本来他的妻子不是很胖 ， 身材也就有110斤的样子 ， 身高160厘米 。 却在备孕期间硬生生的吃到了140斤 ， 怀孕以后快要生产的时候体重达到了170斤 。 这就是在备孕期间营养过剩导致身材肥胖！他们的要宝宝的历程是比较艰辛的 ， 本来可以很顺利的要一个宝宝 ， 但是由于妻子身体过度肥胖 ， 大约一年多的时候才怀上宝宝 ， 宝宝生下来以后还是巨大儿 ， 体重达到了八斤四两 。
女性在备孕期间应该调整好自己的身体 ， 营养补充适量即可 ， 控制体重在标准的范围 。 而不是什么营养都补充 ， 最后体重飙升 ， 这样反倒是影响了自身的生育能力 ， 降低了怀孕的几率 。
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2.每顿饭都要吃撑
【芳话健康|很多夫妻都中招了，医生科普：影响生育能力的备孕误区】备孕期间 ， 家人会给准孕妇做很多的好吃的 。 而且还要求准妈妈 ， 一定要吃饱 ， 最后导致吃撑！有时候还会搭配一些提高食欲的辣椒 ， 有些女性觉得在备孕期间 ， 三餐都要吃饱吃好 ， 不喜欢吃辛辣食物来增进食欲 。 如果吃的太饱 ， 不仅仅影响了消化 ， 还会影响血糖的调节 。 其实吃太多辛辣刺激性食物 ， 会导致肠胃部不适的 ， 引起消化道出现问题 ， 进而就会出现肠胃上火等不良症状 ， 是不利于女性身体健康的 。 而且生活当中有很多食物是会影响受孕能力 ， 辛辣刺激的食物以及含有咖啡因兴奋剂以及酒精的食物 ， 备孕期间都是不建议吃的 。
3.过量运动
很多小夫妻因为计划着要一个体格好的宝宝 ， 所以每天大量的运动 ， 想要尽量提高自身的素质 ， 增强生育能力！适当的运动还是比较好的 ， 但是如果运动过量反而造成了伤害！比如本来女性的体重就有些超重 ， 如果这期间还去每天跑步 ， 那么对关节的伤害就比较大 ， 而且是永久的 ， 反而不利于以后的怀孕和生产！可以每天坚持半小时的运动为好 ， 不要过量运动！
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备孕是必须的 ， 但是备孕要理智 ， 适当的备孕可以提高生育能力 ， 过度重视备孕又可能会降低这方面的能力哦！
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