|【915中国减盐周】限盐就是炒菜少放盐？冰激凌也有盐？到底应该怎么办？
本文插图
【|【915中国减盐周】限盐就是炒菜少放盐？冰激凌也有盐？到底应该怎么办？】全民健康生活方式行动国家行动办公室于2020年9月14日至20日开展中国减盐周宣传活动 ， 向公众宣传“915”（就要5克）的减盐理念 ， 传播低盐饮食知识 ， 促进全社会共同关注并践行减盐行动 。
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
减盐宣传周核心信息
（一）饮食中钠盐含量过高会引起高血压 ， 增加心脏病和中风的发生风险 。
（二）健康成年人每天食盐不超过5克 。
（三）家庭烹饪少放盐和酱油 ， 学会使用定量盐勺 。
（四）减盐需要循序渐进 ， 可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味 ， 逐步改变口味 。
（五）少吃榨菜、咸菜和酱制食品 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 。
（六）购买包装食品时阅读营养成分表 ， 选择“钠”含量低的食品 。
（七）减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品 。
（八）多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类 ， 少吃加工食品和罐头食品 。
（九）盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中 ， 比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等 ， 要警惕这些“藏起来”的盐 。
（十）在外就餐时 ， 主动要求餐馆少放盐 ， 有条件的尽量选择低盐菜品 。
内容来源：北京市疾病预防控制中心微信公众号
本文插图
本文插图
利川疾控
【来源：利川疾控】
版权归原作者所有 ， 向原创致敬
推荐阅读
- 印度|中印边境一声巨响，印军试射导弹直指中国，解放军高原霸气亮剑
- 中国青年网|男子放手一搏再买6400元！结局令人震惊，买彩票输光15000元
- 中国网推荐|店家:她有脑子，1次刮痧5万!妈妈哭诉女儿理发店被骗十几万贷款
- 印度|印媒: 中国被我们冷落了！
- 窘境|窘境中求助惨遭拒绝！中国此次也选择置之不理，俄国：早该如此
- 人民日报海外版|人民日报海外版：中国经济复苏走在全球前列
- 中国新闻网|尼泊尔交通部部长感染新冠病毒 政府决定加紧增设高依赖病床
- 图表视界|印度GDP将反超日本！仅次于中国、美国？，柳叶刀最新预测！30年后
- 海峡军志号|否则以后卖给印度，继煤炭后棉花被禁？澳农业部要求中国“澄清”
- 法国|中国驻斐济使馆声明！