北青网综合|这6个症状是气血不足的表现，看看有你吗？
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对于一个人的身体来说，最怕的是气血不足，大家想拥有一个好的身体，最基本的就是要气色好，反之，如果因为气血不足所带来的各种健康问题，也会时常困扰大家。。北青网综合|这6个症状是气血不足的表现，看看有你吗？
尤其是女人在40岁以后，各方面的身体机能处于下滑阶段，气血运行慢慢的处于较为缓慢的状态，而且，整个代谢功能也开始逐渐下降，是很容易造成气血不足的。
很多的朋友时常会发现，脸色会随着时间的增长而开始暗沉，甚至是发黄，去医院检查血液，但是指标一切又很正常。在中医学上认为，这是因为女性气血不足的现象，这同样会造成多种疾病开始慢慢形成。
测一测，这6个症状是气血不足的表现
一、头晕耳鸣
大脑的运行是需要充足的氧气，以及气血的补充，这其中会有经血和精气之间的相互转化。若长时间因为气血不足，不能够及时对大脑的血液补充，会出现头晕耳鸣。
二、面色枯黄
大多数人的正常皮肤会有着白里透红，还富有光泽，这些都代表着气血充足。反之，如果皮肤粗糙，没有光泽，开始出现长斑，这会代表身体因为气血不足而导致的状况。
三、头发干枯
谁都想拥有一头秀发和柔顺的发质，但是气血都有不俗表现，常常会带来头发干枯，甚至是发黄开叉。
四、睡眠变差
大多数正常的睡眠应该是呼吸均匀，入睡时间很快，中途不会惊醒，气血不足往往会造成入睡困难，就算入睡也无法进入到深睡眠状态。
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如何有效调理气血不足?。北青网综合|这6个症状是气血不足的表现，看看有你吗？
【北青网综合|这6个症状是气血不足的表现，看看有你吗？】大多数的人会以为，在生活中只要注意一定的饮食规律，不要经常熬夜，就会有一定的好转。但是想要调理好气血不足的问题，仅仅只是通过规律的作息和科学的饮食，是没有办法从根本解决问题的。
只有加上有效的食疗来帮助日常的改善，才能够从源头去解决，因为气血不足所导致的各类问题。对于气血补充，中医上倒是有一种经常所用的调理方子。
玫瑰桑葚蛹虫草茶出现在中药书上，已经有很多年的历史。它是指阿胶，重瓣红玫瑰，大枣，桑葚，茯苓，枸杞子，橘皮，蛹虫草共同熬制的养身滋补茶饮。
重瓣红玫瑰味甘，性平，能够有效的补脾帮助提气，改善人体机能。对于失眠多梦的可以通过茯苓的补充来调整，每个都能很好的发挥它的功效。
调理宫寒6大招
1、改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
2、注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
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3、养成好的生活习惯。北青网综合|这6个症状是气血不足的表现，看看有你吗？
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24°的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
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