北青网综合|中老年人注重养生应多吃海鲜，但这3点要注意！( 二 )
得益于生产技术的进步，鱿鱼现在一年四季都能出现在我们的饭桌上，它具有高蛋白，并且是低脂肪，低热量的海鲜之一，肉中含有大量牛磺酸。老年人吃了可以减少血管内壁所积攒的胆固醇，对于预防血管疾病、胆结石以及老年痴呆都是很好的选择，但是脾胃虚寒的人应该少吃，有湿疹的朋友就不要吃了。
2、带鱼
很多人都爱吃带鱼，它是鱼类里性价比超高的一款，因为肉厚刺少广受人们的喜爱，带鱼可以给人们带来补气、养血、暖胃等作用。老年人，儿童和营养不良的人应该多吃。
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