运动减肥|坚持运动跟不运动的人，十年后，差距怎么这么大？结果让人惊讶( 二 )
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2.把握好运动时长
运动时间的掌控也很重要 ， 一般每周坚持运动3次 ， 每次坚持运动半小时就能让身体受益 ， 切勿过量运动 ， 以免容易受伤 。
3.不能攀比
运动最忌有恶性竞争的心理 ， 明明这项运动不适合自己还逞强让自己去做 ， 到最后反而增加身体负荷 ， 让自己受伤 。
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【运动减肥|坚持运动跟不运动的人，十年后，差距怎么这么大？结果让人惊讶】综上所述 ， 运动带给人诸多好处 ， 但若想看到自己身体与别人身体的区别 ， 还需坚持 。运动与不运动是两种完全不同的人生 ， 愿你从此时此刻开始 ， 热爱运动 。
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