祛斑|常吃3物，滋养肌肤，美容祛斑，显著提高免疫力想长寿要会吃
想长寿要会吃 ， 常吃3物 ， 滋养肌肤 ， 美容祛斑 ， 显著提高免疫力
蓝莓是一种蓝色的浆果 ， 蓝莓是一种抗氧化物质和维生素 ， 维生素含量居水果之首 ， 能够起到美容养颜 ， 延缓衰老的作用 ， 每天当零食吃几颗 ， 肌肤更加年轻 ， 更有活力 ， 尤其是女性可以食用 ， 早食早受益 。 能够提高身体的免疫力 ， 维护身体的平衡 ， 还可以降低血压 ， 促进身体的发育 ， 而且还可以养护血管 ， 增强心脏功能 。
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红梨性质寒凉 ， 而且含有丰富的膳食纤维 ， 平时人们使用它以后 ， 能有效清除肠道中的热毒 ， 也能加快肠道蠕动 ， 促进大便生成与排出 ， 能润肠便 ， 也能预防便秘与肥胖 。 除此以外红梨还能清理肠道中积存的油脂与毒素 ， 能加快身体代谢 ， 人们食用以后还能起到排毒消脂以及美容养颜的重要作用 ， 营养又瘦身 。
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枸杞能有效降低患高脂血症的血清中甘油三酯和胆固醇的含量 ， 具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能 ， 对预防心血管疾病具有积极作用 。 枸杞含有丰富的多糖 ， 能明显提高吞噬细胞的吞噬功能 ， 局域很好的延缓衰老功效 。 枸杞多糖可以增加降钙素基因相关肽的释放 ， 防止高血压形成 。
【祛斑|常吃3物，滋养肌肤，美容祛斑，显著提高免疫力想长寿要会吃】
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