瑜伽|晨练瑜伽的好处
晨练瑜伽的好处
清晨练瑜伽 ， 好处多得远超你想象 。 那晨练瑜伽有哪些好处呢？以下6大好处需早知道：
1、精神变好
睁开眼的那一刻 ， 清醒的一天又来了 。 用瑜伽叫醒沉寂的身体 ， 配合呼吸注入身体新鲜的能量 ， 用肯定的态度 ， 真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活 ， 帮助身体从睡眠中清醒 ， 开启活力的一天 。
2、起床准时
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【瑜伽|晨练瑜伽的好处】
坚持早起练瑜伽 ， 可以帮助养成准时起床的习惯 ， 还可在练习后充分利用时间做其他事情 ， 一天都会感觉可利用的时间比平时长 ， 工作效率也会提高 。
3、减肥瘦身
上班族经常熬夜 ， 内分泌易失调 ， 清晨起来练瑜伽 ， 好好锻炼身体 ， 有助于调节身体机能 ， 并帮助瘦身减肥 。
4、欣赏美景
早晨6点和8点 ， 完全是两个世界 。 你会看到升起的太阳 ， 阳光洒在你身上 ， 用拜日式迎接初升的太阳 ， 满满的一天正能量 。
5、缓解焦虑
刚起床 ， 人处于朦胧未醒的状态 ， 如果被外界声音所打扰 ， 很容易焦虑不安 。 为缓解情绪 ， 可以练习瑜伽 ， 让内心变得平静 。
6、提升幸福感
当你练完瑜伽 ， 吃完早餐干着活 ， 顺便犯犯懒癌 ， 喝着咖啡发现自己是人生赢家有木有 。
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