食疗食补|人到中年推荐常吃3种食物，滋肝养肾，排毒抗衰，预防多种疾病
人到中年推荐常吃3种食物 ， 滋肝养肾 ， 排毒抗衰 ， 预防多种疾病
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红米中富含多种营养物质 ， 因此红米的营养价值与功效非常多样 。 红米富含众多的营养素 ， 其中以铁质最为丰富 ， 故有补血及预防贫血的功效；红米是一种营养价值很高的粗粮 ， 食用具有排毒护肤、延缓衰老的功效 。 经常吃红米 ， 对于身体素质的提高也有很大的帮助 。
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沙棘果具有多种医药功能 ， 可活血降压 ， 也能消喘止咳 ， 还能消食健胃 。 沙棘中含有大量的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、SOD 、沙棘黄酮都具有很强的抗氧化作用 。 沙棘中提取出的总黄酮等等成份含量高并且其能有效降低血压 ， 消除自由基 ， 从而改善心脑血管状况 ， 保护健康 。 可以清洗我们血管壁内的沉积物 ， 促进新陈代谢 。 对烧伤、烫伤、刀烧、冻伤有很好的治疗作用;对妇女宫颈糜烂有良好的治疗效果 。 沙棘里面含有许多的成分 ， 比如维生素c和e等 ， 可以起到很好的抗氧化效果 ， 并且也能把细胞上面的自由基给清除掉 ， 从而达到预防衰老的效果 。 对于美白肌肤也有很好的效果 ， 还能控制皮肤上的色素 。
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【食疗食补|人到中年推荐常吃3种食物，滋肝养肾，排毒抗衰，预防多种疾病】冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点 ， 经常吃能促进肠道蠕动、消除积食 ， 降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄 。 冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调 ， 也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒 ， 还可以单独成菜 。
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