女性养生|女性养生，推荐3种食物，延缓衰老，养护血管，美容养颜
女性养生 ， 推荐3种食物 ， 延缓衰老 ， 养护血管 ， 美容养颜
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糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3 ， 能有效提高人体免疫力 ， 净化血管 ， 促进新陈代谢和血液循环 ， 帮助消化及清理肠胃 ， 为肠道输送源源不断的能量 。 研究显示 ， 长期进食糙米有助于将毒素排出体外 ， 此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘 。
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马兰马兰的各种营养成分均很丰富 ， 含有纤维素、蛋白质、及较丰富的钙、铁、钾等矿物元素和胡萝卜素、多种其他维生素 。 常食对降低血压 ， 保护心血管有益 ， 马兰头对于抗菌有一定的好处 ， 而且也可以有很好的预防痢疾疾病的作用 。 于去除湿气来说有一定的好处 ， 而且也可以有利尿的功效 ， 对于散热也有一定的好处 。 平时经常食用可以预防多种上火症状的发生 ， 能减少咽喉肿痛和口舌生疮等多种不良症状的出现 。
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【女性养生|女性养生，推荐3种食物，延缓衰老，养护血管，美容养颜】冬瓜中的多糖 ， 维生素及钙 ， 锌等矿物质能促进身体的新陈代谢 ， 有效的提高身体的免抵抗力 ， 促进细胞的生成 ， 达到强身健体的功效 。 由于冬瓜性凉 ， 有排毒利尿的作用 ， 能帮助去除身体湿气 ， 对于湿气堆积造成的人体浮肿 ， 有很好的改善效果 。
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