饮食减肥|把土豆当主食来吃，体重越来越低，小腰越来越细，迷迭香烤土豆( 二 )
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第二步：锅中烧水 ， 凉水就把土豆下锅 ， 放一勺盐 ， 一点食用油 ， 水最好能盖住土豆 ， 水开后再煮三分钟就可以关火了 。
第三步：煮好的土豆 ， 捞出控水 ， 放凉以后或者温的也行 ， 然后倒入适量橄榄油 ， 用手抓一下 ， 让每一个土豆上都能看到油光
第四步：烤盘中铺上一层锡纸 ， 并刷上一层薄薄的油 ， 毕竟要减肥的 ， 也不想吃那么油 。然后把拌好的土豆 ， 倒入烤盘中 ， 再撒上一层精盐 ， 迷迭香我用的干的 ， 味已经很香了 ， 可以量再少点用水泡一个 ， 湿的最香 ， 如果没有也可以不放 。
第五步：烤箱提前预热3分钟 ， 然后再放 。220度40分钟 ，
最后烤出来的那叫一个香 ， 而且这个烤土豆真的是万能搭配 ， 不管是胡椒酱 ， 番茄酱 ， 孜然粉 ， 烧烤料 ， 还是儿子的海苔碎 ， 都香爆了
我中午的午餐就是两碗土豆 ， 一杯脱脂牛奶 ， 吃的很饱 ， 关键是这个点了 ， 晚上十点了 ， 我真的没有感到饿 ， 骗不骗人 ， 你可以试试 ， 好扛饿啊 。我决定两天吃一次 ， 不信体重不下降
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