飞飞的健康|体育锻炼 是对抗疾病最有效的方式
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近年来癌症等中老年才易发生的疾病已经趋向了年轻化 ， 越来越多年轻人出现了无法挽回的疾病 ， 实际上这也与自身的生活习惯有很大的关系 ， 生活习惯良好的人机体是很少出现问题的 ， 更何况是这些比较恶性的疾病 。
很多年轻人不仅熬夜 ， 生活萎靡 ， 最重要的是对体育健身是完全不热衷的 ， 从相关的资料上显示 ， 健身能提高身体的机能 。 并且在促进血液循环 ， 如果能长久的健身不仅让身体更健康 ， 而且还能让精神状态更好 。
实际上对抗疾病就要有信念 ， 最重要的就是要让身体动起来 ， 不能让自己太过舒适 ， 在健身的问题上就要注重 ， 有些年轻人在对抗疾病的方法上就是采用锻炼 ， 也是健身中最常见的方法--跑步 ， 这也是目前最为理想的一种方式 ， 如果在身体机能承受力不是很好的情况下就可以采用慢跑的方式 ， 慢跑一段时间之后就可以逐渐地增加强度 ， 提高机体的承受能力 。
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对于身体状态已经不好的人来说 ， 坚持健身才是唯一的方式 ， 当然健身中不仅仅只是跑步 ， 还需要极强上身的力量 ， 像俯卧撑也是非常好的一种方式 ， 这种方式所消耗的力量也不是很大 ， 而且还能采用持续的方式来完成 ， 刚开始做俯卧撑的时候坚持的时间不会很长 ， 但是一段时间之后会发现体力在慢慢的增加 ， 上身的力量也在慢慢的增加 ， 时间就会更长 。
在健身的同时还要改变原有的生活方式 ， 将健身作为身体健康的重要手段 ， 同时还要加强营养 ， 不能熬夜 ， 熬夜对身体的伤害是最大的 ， 尤其是现在很多年轻人还比较喜欢吃油炸之类的食物 ， 这种食物对身体健康也会产生极大的影响 。 当身体出现问题以后 ， 所需要改变的不仅仅是身体机能的问题 ， 对饮食结构同样需要注意 。
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而且在进行健身的时候需要进行循序渐进的方式 ， 这种方式才能让身体可以更好地接受 ， 不至于感受到很疲惫 ， 如果疲惫的时候就需要休息一下 ， 慢慢加强健身时间 。
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1 ， 姚明：没有体育的教育是不完整的
2 ， ****：爱孩子 ， 请从体育教育开始
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