生活养生|6大养生误区：多走路、多喝水在其中，对照一下，你是否被误导了( 二 )
建议身体健康的年轻人 ， 可以适当地提高步速 ， 增大步伐 ， 以达到健身养生的目的 。 而对于腿脚不利索 ， 关节或骨骼有退行性病变的中老年人群 ， 建议每日走2000~3000步即可 。
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发烧了一定要捂出汗？
相信很多人从小被家长灌输发烧后用被捂出汗就好了这种言论 ， 而且肯定有不少人也这样做过 ， 其实这是一种错误做法 。
发热后用被子捂不仅不利于散热 ， 反而会让体温升得更高 ， 尤其是在服用退烧药后 ， 用被子捂可能会造成脱水 ， 正确的做法正好相反 ， 而是把衣服解开 ， 促进汗液的蒸发 。
对于体温超过38.5度的发烧 ， 还可采取物理降温 ， 用温水或酒精擦拭身体 。
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醋能软化血管？
网上到处流传着醋能软化血管的伪养生文章 ， 这些文章建议大家日常生活中通过醋泡食物进行软化血管 ， 预防心脑血管疾病 ， 如醋泡蛋、醋泡洋葱、醋泡花生、醋泡黑豆等 。
实际上醋就是一种再普通不过的调味品 ， 它的主要成分是醋酸 ， 而醋酸在摄入体内后就会被分解成二氧化碳和水 ， 根本就没有机会进入血液 ， 更别说软化血管了 。
【生活养生|6大养生误区：多走路、多喝水在其中，对照一下，你是否被误导了】其实想要保护血管 ， 日常生活中要避免高盐、高脂、高胆固醇饮食 ， 避免抽烟酗酒 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 多吃谷物粗粮 ， 多运动就能起到很好的效果 。
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