生活|泡面为什么一定要泡3分钟？没想到竟是利用这个特点( 二 )
3、搭配肉类、蔬菜食用
通常情况下泡面中的膳食纤维和蛋白质含量是不足以支撑人体的日常消耗 ， 加入一些肉类、蔬菜等配料可以弥补这些不足 。
本文图片
4、料包酱包放入一半即可
为了泡面食用时的味道更加浓郁 ， 调料包往往很足 ， 全部放入会导致油盐摄入量过高 。
5、少喝泡面汤
泡面煮过或泡过之后 ， 食盐和油脂更多的集中在汤里 ， 所以少喝泡面汤为妙 。
泡面不是垃圾食品
也有一定的营养价值
只不过要注意营养均衡
最后
现在明白
为啥泡面要泡3分钟了吧
本文专家:张弛 ， 北京工商大学食品科学与工程讲师
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