精品生活小短片|首谈长寿诀窍，直言就两点，可惜能做到的人很少，126岁长寿老人
家里老人过生日 ， 很多孩子都会送上自己的祝福 。 最常见的是祝福老人健康长寿 ， 比如福如东海、寿比南山 。 虽然生活条件有了明显的改善 ， 但人类的寿命比古人有了很大的提高 。 我国平均寿命在75岁左右 ， 但能活到100岁的老人还是比较少的 。
文章图片
今天 ， 我们来谈谈 ， 有一位长寿老人 ， 活到126岁 。 她曾被评为中国长寿明星 。 当她120多岁的时候 ， 她仍然很健康 。 她可以自己上山采药 ， 和别人聊天 ， 也能很好的表达自己的想法 。 如果老人不透露年龄 ， 很多人会认为这个老人才七八十岁 ， 很难把她和百岁老人联系起来 。 采访中 ， 采访人员问老人长寿的秘诀是什么 。 老人笑着说两点 ， 我们来看看 。
文章图片
百岁老人第一次揭开长寿的秘密 ， 做好2件事 ， 可惜大多数人做不到！
首先要保持乐观的心态 ， 胸怀宽广 。 这看似简单 ， 但很少有人能说实话 。 大家都说情绪对健康影响很大 。 人在兴奋的时候 ， 体内的血压会突然升高 ， 血管会受到冲击 ， 对健康的影响会很大 。 俗话说 ， 愤怒伤身体 。 其实你生气的时候 ， 也影响了你肝脏的健康 。 而且如果平时能保持乐观的心态 ， 遇事会微笑 ， 不仅脸上的皱纹会少一些 ， 整个人的精神状态也会年轻一些 。
文章图片
其次 ， 要保持良好的作息和饮食习惯 。 正常情况下 ， 老年人的生物钟相对稳定 ， 每天都能很早入睡 ， 早上不用闹钟也能定时醒来 。 这样一来 ， 人体的内分泌也很稳定 ， 平时很少出现失眠多梦的情况 。 一旦人体得到足够的睡眠 ， 就很好了 。
老人还说会经常补充脑部营养 。 据科学研究 ， 从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸 ， 是脑苷脂的重要成分 ， 也是大脑中神经纤维和神经细胞不可缺少的补充成分 。 适当补充萃枫苷后 ， 对中老年人的老年痴呆症、记忆力减退、失眠多梦等脑部疾病的预防有明显的帮助和改善作用 。
文章图片
【精品生活小短片|首谈长寿诀窍，直言就两点，可惜能做到的人很少，126岁长寿老人】其实这种做法很适合我们学习 。 特别是对于高血压患者来说 ， 我们在饮食上每天盐的摄入量一定要控制好 ， 尽可能在6克以内 ， 就像一个啤酒盖容量一样 。 盐摄入过多会导致血压升高 ， 增加血管负担 。 其实长寿也没那么难 。 通过长寿的秘诀 ， 我们很容易发现 ， 只要调整好日常习惯 ， 保持好心情 ， 就能很好的保护自己的健康 。 长寿可能会悄悄找到你 。
推荐阅读
- 健康生活|苗打水漂！加拿大注射者副作用严重：浑身疼身体不受控，数百万支疫
- 上官妈育儿|竟是损害宝宝视力的“元凶”，很多家长都忽略，生活中的常见物品
- 兰斯洛的田野生活|鲜嫩味美，营养丰富，可以防止皮肤衰老，女士们喜欢吃的美容菜
- 生活+|轻松选出好排骨，如何挑选排骨？教你3个小技巧
- 带你一起健康生活|是喝啤酒造成的吗？为何中年男人容易长啤酒肚？，啤酒肚
- 匠子生活|金汤是指什么口味
- 金牛座男生|不想脑梗死，远离一物，做到二个坚决，让你生活更健康，人到中年
- 养生乐生活|一起炖汤更棒，女人常吃，美容更养颜，皱纹最怕的4种碱性食物
- 小翁翁的日常生活|我做了七道硬菜招待，竟然被他们嫌弃，老公请他同事来家里吃饭
- 小乐的三农生活|美味又营养保健的花脸香蘑